第1个回答 2018-05-23
高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。
早晨时段：晨起至早餐前5：30—6:30
上午时段：早餐后2小时至午餐前9:00—10:30
下午时段：午餐后2小时至晚餐前14:00—17:00
晚间时段：晚餐后2小时至睡前19:00—21:00
早晨时段：晨起至早餐前5：30—6:30
上午时段：早餐后2小时至午餐前9:00—10:30
下午时段：午餐后2小时至晚餐前14:00—17:00
晚间时段：晚餐后2小时至睡前19:00—21:00
第2个回答 2019-08-20
早上锻炼最好因为空气比较新鲜，锻炼后人一天的精神都会比较好，至于晚上锻炼可以选在睡前一小时。其实下午也可以锻炼效果也不错，下午锻炼时间应该定在5点左右晚饭前半小时
第3个回答 2020-03-29
下午两点以后到晚上九至十点是最好的锻炼时间，晚饭休息后运动是可以的，早上不宜锻炼，相信我，没错的。
第4个回答 2020-05-18
饭前一小时、饭后一小时、睡前两小时不宜做高强度的运动。
第5个回答 2020-04-29
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