在我国，很多地方的幼儿园、学校都有让孩子进行睡午觉的习惯，这样有利于孩子的身体发育，孩子睡了午觉之后，下午学习也会更有精神。而且对于一些上班族来说，为了下午精神充足，也会在中午的时候抽出时间，进行补充精力。
然而，对于从不午睡的来说，却认为晚上充足的睡觉时间已经足够了；完全没有必要浪费中午的时间 ，而且自己从来不午睡也没见出现下午精神不好的状况。
因此，是否“午睡”长久以来也是受到很大的争议的。
那么，睡午觉对身体究竟有什么好处吗？经常睡午觉和不睡午觉的人，长期下来会有哪些差别呢？
毋庸置疑，经常睡午觉的确是能给 健康 带来很大的益处。由于人们上午工作比较繁忙，因此很容易出现精神疲惫的情况，而中午的时候，适量的休息不仅能够让下午的工作效率更高，而且对于血管和心脏而言，有一定的养护作用。
像是近日心脏病领域权威杂志《Heart》发表了一项针对午睡方面的研究，证实午睡频率对心血管 健康 有益。
而且，上午工作的时候，人们的血压会出现上升的趋势，通过适量的午休，血压水平会有所下降，所以会对心脏起到保护作用，帮助人们远离心脏疾病。据有关年轻统计，经常睡午觉可以减少37%左右的心脏发病率。
而且中午适量的休息，也能够帮助大家缓解身心压力，远离抑郁症，很多人都会出现睡眠问题，而通过适量的午休，不仅能够缓解夜间休息不足，对身体造成的伤害，而且也能够缓解身心压力。
当然，特别是下午的工作，需要人们注意力比较集中，所以午后适当的休息，对记忆力能够起到明显的提升，还能够帮助人体的免疫系统得到提高，使身体的淋巴细胞受到刺激，帮助人们远离疾病。
区别一：精神状态
现在很多人的睡眠问题是十分严重的，因此白天工作的时候容易出现精神状态差或者是注意力不集中的情况，经过适量的午休，就能够缓解自己精神状态差的情况，还能够使身心放松；而不经常午睡的人，身体极其容易出现疲劳，很容易出现比较萎靡的精神状态。
区别二：免疫力
据有关研究证明，人们如果经常午休，那么身体素质会越来越好，免疫系统也会得到及时的恢复，变得强健起来；而经常不睡午觉的人，则容易出现免疫系统问题，免疫力会变差。
区别三：反应速度
一般人们在早晨的时候，大脑反应速度其实是比较迅速的，随着身体能量的消耗，到中午的时候，大脑反应速度已经变慢了，身体也会变得疲惫。因此，这个时候，通过适量的休息，能够让人们的思维恢复正常，反应速度也会变快，所以经常睡午休的人们比不午休的人，反应速度更快。
所以，还是建议大家养成午休的好习惯。