膝关节炎是困扰着许多中老年人的疾病。患者在患上膝关节炎之后，在早期的时候会经常性的疼痛，但是稍微活动一下关节又能恢复正常，但膝关节炎到了晚期的时候就会让患者痛得睡不着觉，尤其喜欢在夜间和早晨发病，让患者无法得到休息，严重的还会导致关节变形。所以大家在平时一定要保护好自己的关节。
一、患有膝关节炎平时要注意什么
1、注意保暖。患有膝关节炎的患者在平时一定要注意保暖，尤其是在秋冬季节一定要做好关节的防护，不要让关节受凉。冬天的时候出门可以戴上护膝，让膝盖一直保持在温暖的状态下，晚上睡觉之前可以用热水泡脚，帮助血液循环。
2、患有膝关节炎患者平时要减少运动，不要长期的爬山或者爬楼梯，这种需要耗费膝盖的运动，很容易导致患者的骨关节磨损，使膝关节炎更加严重。
3、患者平时要注意自己的生活习惯和饮食习惯，少吃寒性的食物。平时在家里做家务的时候尽量不要蹲着，可以搬一个小凳子坐着，也不要趴在地上或者跪在地上擦地，这些都不利于关节炎的恢复，还可能会造成膝关节的损伤。
4、平时进行适当的锻炼。尤其是这种老年人早上起床的时候，可以去公园进行锻炼，可以打打太极或者散散步，有助于恢复关节的韧带强度，才能够减少关节不稳定性的发生，避免关节发生进一步磨损。
二、结语
膝关节炎的患者在平时一定要多加注意，尽量少走路多坐车，注意身体的补钙，多吃一些补钙的食物，平时天气好的时候要多出去晒晒太阳，冬天要注意防寒保暖，如果是年轻人有膝关节炎的话，尽量走远路的时候不要穿高跟鞋，尽量少做蹲或者跪的动作，也尽量少坐矮板凳。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-12-03
第一，控制体重。第二，多晒太阳。第三，注意平时饮食对于钙的补充。第四，多乘车少走路。第五，避免蹲和跪的动作，避免坐矮板凳。
第2个回答 2021-12-03
平时应该注意保暖，然后也应该多吃些新鲜的蔬菜和水果，应该注意养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，一定要适当的休息，千万不要太过于劳累，注意劳逸结合。
第3个回答 2021-12-03
在平时的生活当中一定要注意对膝关节的保暖，要多穿裤子，还要佩戴护膝，不要做一些经常下蹲的动作，减少膝关节的磨损程度。