第1个回答 2020-09-28
一、按需哺乳
宝宝想喝吃就喂奶，不想吃不要着急喂奶，在宝宝出生的三个月内，一定要多让宝宝吸吮乳头，增加对乳房的刺激，促进乳汁的分泌。
二、做好喂奶前准备
在宝宝喝奶前，妈妈可以用湿毛巾给乳房进行热敷，软化乳房四周的皮肤，促进血液循环，有利于提高泌乳量。
三、喂奶姿势要正确
妈妈要学习正确的喂奶姿势，当宝宝吸空一边乳房后，再换成另外一边，不要每次都喂同一侧乳房，这是不对的。
四、饮食要合理均衡
在哺乳期，妈妈可以多吃一些有利于催乳的食物，多喝牛奶和富含蛋白质的鱼类和肉类，加大追奶力度。
五、保持心情愉悦，睡眠充足
妈妈出现暂时的奶水不足，不要担忧，要保持乐观的心态，每天要吃好睡好，妈妈的情绪在一定程度会也会影响到出奶量。