上夜班白天睡不觉，夜里困死

Question

上夜班，早上回家后睡几个小时就醒了，下午躺在床上总是睡不觉，但是到了下午六点准备上班时就开始困了，哈气连天，上班好困。但是第二天下午还是睡不着

Answer 1

因为你没有利用睡眠的最佳时候去休息，所以睡再多也感觉睡不够。睡眠的最佳时间是在晚上十一点至凌晨三点。如果这个时间你休息了（睡着了）一整天都不会犯困。