辣味食物是现在很多人都非常喜欢吃的，辣味食物也是餐桌上不可缺少的，但是如果辣的食物吃太多，就会让嗓子出现疼痛感觉，而且还会口干舌燥，甚至肠胃方面变得非常不舒服，所以大家一定要注意，适当的吃一些辣味食物就可以了，不要吃得太多，下面就给大家介绍一下吃哪些食物可以解辣。
粗粮薯类
吃完辣味食物觉得自己的嘴巴里面辣的受不了，这个时候就可以吃一些粗粮以及薯类食物，像山药，红薯，玉米，杂粮粥就非常不错，可以起到很好的解辣作用，而且里面又含有非常丰富的膳食纤维。而且B族维生素、钾、镁等营养素含量也比一般的精白米面高，对于缓解吃辣后的燥热、上火非常有效。
水果解辣
吃完辣味食物以后想要解辣还可以吃一些梨子，苹果或者山楂，可以预防眼干唇裂等症状出现，还可以多补充一些水分，因为水果里面含有非常丰富的膳食纤维以及鞣酸，可以对消化液的分泌造成一定刺激。加速肠胃蠕动，帮助滋阴润燥，山楂、柚子、柑橘、苹果和梨等都不错。
酸梅汤
吃完辣味食物以后，如果觉得受不了就可以喝一些酸梅汤饮品，可以让嘴巴里面的温度迅速下降，可以让敏感度降低，辣味的感觉减少很多，而且其中的酸性物质对于中和碱性的辣椒素也有一定好处。
上面给大家介绍的就是吃哪些食物可以解辣，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想解除嘴巴里面的辣味，大家还可以用啤酒牛奶漱一下口，还可以用橄榄油漱口，效果是非常明显的，吃完辣味食物以后还可以喝一些雪梨枸杞汤，银耳莲子羹等等。