作者＼楼中亮医师
汤
汤中含有丰富的脂肪、胺基酸及淀粉，进入胃后大约半小时即进入小肠， 很容易消化吸收，如果与固体主食共同食用、过多的饮用汤汁，会使胃扩张、增加下次进食的食量，所以多喝汤易发胖，在临床案例中，许多脾阳虚（就是所谓的胃寒）的人，喜欢喝汤体重却超过上百公斤。
糖
糖是每个人体内主要提供能量的物质，吃的糖过多（包含淀粉）且超过人体所需，便会转化为脂肪在体内储存起来，导致肥胖的发生，尤其是很多人喜欢喝手摇杯，手摇杯的糖量极高，因此造成的胖子也越来越多。
躺
不喜欢动、活动少，消耗当然少，多余的脂肪就会储存起来，自然就胖了。
烫
只喜欢吃过热的食物，温度较高的食物会使肠壁血管扩张、消化腺分泌增强，因而促进了消化吸收，吸收的糖与脂肪增多，就容易发胖。
另一个热量的支出是在我们日常生活中
平时我们居家活动、上班活动等这些活动都要消耗热量的，一般来说，走路比站着多耗能，站着比坐着多耗能，坐着比躺着多耗能，而 现代人最大的问题就是，能坐着绝对不站着，能躺着绝对不坐着，那么耗能就会一直下降。
推荐阅读：楼中亮：胀气是「脾气」不好才引起的，这三种蔬果少吃！
反观二、三十年前生活没有那么方便，做事多身体耗能多，胖子就少。所以全世界的专家为了弥补人们日常消耗热量的不足，于是提出每天要适当的运动，努力让自己流汗，除了预防赘肉，最重要是将体内的代谢废物排出。
在临床上每次叫女性患者走路运动啊，她们的眉头就皱起来，说时间不够啊，或者每天下班都很累了，还要顾小孩，哪有时间运动，或者做了几天运动，再来就因为各种因素停了。
要解决这个问题，我想了很久如何躺着瘦，在临床上也试了很久，最有效的方法就是把吃的东西控制好，再加上每天10分钟的僵尸功，就能躺着瘦达到年轻又能维持身材。
推荐阅读：《楼中亮中医》嘴破就是火气大？萝卜做成漱口水
《僵尸功》作法：
1.双脚膝盖微弯。 2.全身放松。 3.原地全身上下抖动。 4.以上每天坚持10分钟。
《僵尸功》功效：
1.软化血管，使血管变年轻。 2.可以把过多的赘肉抖掉。