怎样才能减掉腰上的肉

如题所述

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第1个回答 2020-05-05

【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持

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怎样减掉腰上的肉啊?答：1.跑步，每天定时定量的跑步。主要练习高抬腿跑。梯坎跑等。强度身体能够忍受为益。2.做仰卧起坐，每天逐渐加一个，第一天根据身体感受，不要太累。只要有点累的运动量就行。3.专门的机器，好象在电视上见过一种轻松锻炼的机器，不是很贵。4.如果会，可以用腹式呼吸，分为顺腹式呼吸和逆腹式呼吸...

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