宝妈的身体在孕期会随着胎儿的长大而发生一些变化，比如腹部的中线两侧的腹直肌会随着腹部扩张而向两边分离。虽然孕妈不会在
腹直肌分离过程中感到明显疼痛，但若是生完孩子后腹直肌分离迟迟不能修复，则可能会危害产妇的身体健康。为了改善腹直肌分离症状，许多宝妈会在产后做修复运动，那么产后腹直肌分离可以跳绳吗，腹直肌分离跳绳会怎样？
正常女性的腹直肌指数在2指以内，若产后女性腹直肌分离超过2指的宽，通常需要进行产后康复锻炼，否则腹直肌分离症状严重，可能会导致
腹部肌肉松垮、腰酸背疼、内脏移位和其他身体不适。
一般来说在腹直肌还未修复闭合时，并不适宜做跳绳、跑步等剧烈运动，有部分女性反映自己在产后尝试了跳绳运动，但是由于腹直肌分离还未得到恢复，导致
漏尿。腹直肌分离严重除了会引起漏尿外，还可能会加剧产妇腰部、背部的疼痛。
腹直肌分离情况在2-3指间，可通过腹直肌
运动训练来修复，但不是所有运动都适合修复腹直肌，医生一般不会建议产妇做
卷腹、驱干扭等动作，若运动不当，可能会加重腹直肌的分离或使身体出现其他不适。
许多女性在产后都会比较在意自己的体形体态，希望自己能早日恢复孕前的身材，不建议产妇盲目减肥塑型，若存在腹直肌分离症状，建议在专业人士的指导下进行正确的训练。