第1个回答 2024-06-13
大学生体测800米的成绩标准如下：
- 大一、大二学生需要在4分34秒内完成800米，算作及格。
- 大三、大四学生则需在4分32秒内完成，方可及格。
成绩评定等级如下：
- 90.0分及以上：优秀
- 80.0～89.9分：良好
- 60.0～79.9分：及格
- 59.9分及以下：不及格
800米跑步既考验速度也考验耐力，这两者并非短时间内可以轻易提高。以下是800米跑步的评分标准：
- 100分——3分18秒
- 90分——3分28秒
- 80分——3分42秒
- 70分——4分07秒
- 60分——4分32秒
需要注意的是，不同地区可能有不同的评分标准，以上仅供参考。
耐力跑技巧包括：
- 控制跑步时的呼吸节奏，如两步一呼两步一吸，或三轮步一呼三步一吸，根据个人情况调整。
- 尽量用鼻子呼吸，必要时可以小口张开，但避免大口喘气，以免伤及胃部和嗓子，影响跑步表现。
- 跑步时应保持适宜的步频和步长，这两者是提高中长跑成绩的关键。增大步长和提高步频是相互制约的，通常训练中会选择保持一个因素，提高另一个。
例如，一个身高1.75米的男性跑者，其理想步长应在1.8米至2米之间；而一个身高1.6米的女性跑者，理想步长在1.5米至1.7米之间。训练时应计算100米的平均步长，并至少达到该距离的步长下限。对于腿短身长的跑者，则需要适当提高步频，一般目标是一秒3.5次。
来源：百度百科-国家学生体质健康标准