吃一些豆制品可以放屁，水果，蔬菜也可以多吃一些胡萝卜，产妇肚子松弛可以做一些慢跑，瑜伽，但是要注意锻炼的时间不要太长，不要过度劳累，产后因为身体虚弱，过度的锻炼会让产妇的身体难以快速恢复过来，所以锻炼的时间不可以太长。
在吃饭吞咽时会吃进去一些气体，有一部分还没进入肠道就会被直接打嗝打出去了，但是有一部分“死缠烂打”的气体会随着肠胃蠕动往下走，变成了屁。此类气体常来自于可乐、啤酒这种带气的饮料。
如果吃得太多或者身体消化、吸收功能不太好的话，食物经过肠道的时候还没有被完全分解，就会被大肠里的细菌缠住，强制分解出气体和含硫化物，这也是臭屁的主要来源。
根茎类白萝卜、红薯、土豆、山药、芋头等。这类食物含糖量很高，且它们的纤维素不易被人体消化吸收，容易堆积在肠道中产生气体。
豆制品大豆、豆腐、豆浆、豆干等含有大量的“大豆低聚糖”，而人体缺少分解这种糖的酶，它们会被肠道里的细菌利用起来，产生大量的气体。
肉类主要是猪、牛、羊等红肉。虽然它不会让你放屁，但会让你的屁变臭。红肉含硫丰富，分解后会产生含硫化物，如果想让屁的气味小一点的话，尽量多吃鱼肉、鸡肉。
刺激性食物大蒜、洋葱、韭菜等食物气味较大，再加上它们不是很好消化，经过肠道细菌加工，容易让你放臭屁。
1. 尽量少吃易产气的食物;
2. 少量多餐，不要暴饮暴食;
3. 吃东西时，多细嚼慢咽，以免一起吃下太多气体;
4. 减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡;
5. 常吃山药、党参、茯苓、白扁豆、陈皮、砂仁、白术(炒)等健脾养胃的食材;
6. 可以用益生菌来提高肠道健康以及刺激免疫功能。
虽然放屁多会尴尬，但可千万别为了避免尴尬而故意憋屁。
因为屁是人体内产生的一种废气，所含的氮、氢、甲烷等成分都是有害物质。如果长期憋屁，让这些有害物质无法排出，容易导致你腹痛、消化吸收功能降低，也可能会使体内的器官受到影响。
自然分娩的妈妈：在产后2到3天就可以下床走动，3到5天后就可做一些收缩骨盆的运动;产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动;这里要特别注意，若顺产但有产后大出血的情况，妈妈需要视身体的情况而定。 剖宫产的妈妈：视伤口愈合情况而定，一般来说，月子过后可开始做伸展运动，而产后6～8周才适合做锻炼腹肌的运动。1.呼吸运动：去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。 2.提肛运动：吸气时收缩肛门括约肌及臀部肌肉，呼气时尽量放松。 3.抬头运动：吸气时下巴尽量上抬，呼气时下巴尽量向胸部靠拢。 4.腿部运动：吸气时一脚底平贴床面曲腿，脚后跟尽量靠近臀部，呼气时缓缓将腿伸直。然后换腿，动作同前。或者仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流高举，与身体成一直角。 5.收紧腹部产后消除腹部松弛，简单的健美操动作也很有效。新妈妈产后不宜做剧烈运动，下面推荐给新妈妈们两套简单可行的腹部坚韧操。新妈妈的训练强度要循序渐进，更要量力而行。皮肤不是一天松弛下去的，也不会一天就练得紧绷，只要坚持练习，就会见到明显效果。
第一套：床上动作(每个动作均可单独练习)
1.仰卧床上，上半身不动，双脚相交，肚子用力。
2.双脚往上举起，与身体上身成直角，然后轻轻放下。反复做。
3.双手抱住双膝，将大腿紧贴肚子，然后复原。反复做。
4.双脚向上举起，如同踩脚踏车一般，一、二、一、二地打拍子左右脚前后转动。
第二套：椅上腹部坚韧操(此为成套动作，要分步全部完成)
1.坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。
2.两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。
3.吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。
4.小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。
5.肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。
6.尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式