第一，要做好保暖工作， 避免胃部受凉 。像有些女孩穿 露脐装 ，这种穿衣打扮是 不可取 的，这容易受冷热的刺激引起 胃肠功能的紊乱 ，导致病菌的入侵，出现 呕吐、腹痛、腹泻 等胃肠系统疾病。而且脐部肌肤较娇嫩，易于受损，脐眼又容易汇集污垢，如不小心也会引起 感染 ；
第二，要 饮食规律 ， 注意饮食卫生 ，隔夜菜建议不吃，咸菜等腌制品少吃；
第三， 避免精神长期紧张和焦虑 ；
第四，保证 睡眠 的时间和质量；
第五，可以做一些动作比较 柔缓的运动 ，根据自己的体质来决定运动的时间。
现在，大家都特别 注重 养生 ，想通过 改变饮食结构、生活习惯 来预防疾病或调养我们的身体，这个想法是值得提倡的。
但是，这必须要提醒大家：
并不是每一种方式适合所有人，调养方法也要因人而异。
比如说，有的人习惯胃痛喝一杯温牛奶，但对于有 乳糖不耐受 的人， 喝牛奶后会加重肠胃负担 ；
有的人胃痛时 揉一揉能够缓解 ，有的人 揉一揉更痛 了......