最近,小红经常莫名其妙地发火,还对着孩子发脾气,而且小红睡到半夜就醒了,之后翻来覆去睡不着了。几乎要熬到天亮了才能睡一会儿,然后就起床上班了。
没几天时间,就熬出了黑眼圈、大眼袋,而且脸色也特别不好,人一点精神都没,严重影响上班的状态。甚至她都害怕晚上躺倒床上睡觉,害怕到了半夜两三点醒来后又睡不着了。
半夜经常醒来是肝火旺盛?
经常睡到半夜两三点的时候容易醒来,从中医角度讲,有很大的可能是肝火旺盛导致。
而且肝火旺盛一般和天气有很大的关系。当肝火旺盛的时候,肝气郁结就会导致脏腑的功能失调,造成气血两虚,肝火太旺盛还不能正常排出体外。
如果肝血受到了影响,气血失调就会影响到人体的睡眠。而且凌晨时间一般是肝经活跃的时间。
如果肝火过于旺盛,就会影响到这个时间的睡眠,所以容易导致人在半夜总是醒来。
若肝火旺盛,还会有这几个表现
1.眼睛分泌物增多
肝火旺盛也会影响到眼睛,比如早上起来会发现眼部的分泌物特别多。可以留意一下早上起床后有没有这种现象,如果有也是肝火旺盛一种很常见的现象。
而且有时候可能眼睛还会有充血、干涩、疼痛的感觉。如果发现眼部有这些异常时,应该及时的降降肝火。之后眼部的症状也会有所有好转,分泌物也会随之减少。
2.口苦口干
口腔的变化也可以反应肝脏的情况,很多人在肝火旺盛的时候,会感觉口苦、口干舌燥等,甚至还会有口臭的现象。尤其是早晨起床的时候比较严重。
如果不是因为口腔牙齿的问题导致,应该考虑有可能这段时间肝火旺引起的。可以及时地使用一些清热去火的药物降低肝火,口苦口臭的现象之后也会消失。
3.经常失眠
现如今睡眠质量差的人也是越来越多了,有些是入睡困难,睡不着,有些是半夜经常醒来,或者睡着后做梦多。
这些都和肝火有一定的关系,体内肝气旺盛时,干扰正常的毒素排泄,就容易导致人心情烦躁易怒,进而影响到睡眠,翻来覆去睡不着。
4.容易发胖
现在由于生活条件不断提升,很多人饮食变得越来越丰盛,再加上几乎不运动,体重超标的人是越来越多。而且当肝火过大的时候,也很容易导致人发胖。
因为肝脏受到一定的损伤,体内的脂肪代谢就会受到影响,进而导致脂肪分解变慢,堆积在体内。所以肝火旺盛的人更容易发胖。
肝火旺盛非常影响人的心情和睡眠,所以平时发现这些现象的时候,一定要及时降肝火。
适量的进行运动也可以降低肝火,还可以提高身体的代谢,帮助体内毒素加快排出,减轻肝脏的负担。
还可以每天用金银花或菊花泡水喝,对于降低肝火都有很好的效果。
参考资料:
1.【肝火旺 损 健康 】李增华《 健康 文摘》
2.【肝气旺盛眼屎多,喝杯菊花桑叶茶】海波《药物与人》
3.【"肝火旺"是怎么回事】赵艳 《 养生 保健指南》