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韩国最火减肥方法,15天瘦30斤
如题所述
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第1个回答 2023-04-07
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15天瘦30斤
的
方法
答:
二、做仰卧半起
,比仰卧起坐效果更加明显,和仰卧起坐唯一不同的地方就是,锻炼时,上半身不是全部坐起,上半身起来的角度,要和地面保持15度的角度,做此运动时,你会发现,腰腹需要用很大的力,所以很痛苦。 每天需要分5次做,每次30下,5次之间的间隔最好不要超过1分钟,做完后轻轻
按摩腰腹部
。
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