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超全面臀腿拉伸动作!!塑形+告别肌肉腿
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第1个回答 2023-04-07
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怎么
拉伸臀部
和
大腿
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答:
1 鹰式仰卧牵拉 有助于提高两侧
肌肉
,腰部臀部,大腿后肌和股四头肌的柔韧性 首先脸贴着垫子躺在上面,两腿并在一起,两只胳膊平举与肩同高,掌心向下,这样使你的身体形成一个T的形状。把你的左脚向右伸尽可能的接近右...
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