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月减20公斤!哈佛大学教授的减肥食谱
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第1个回答 2023-04-07
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哈佛大学减肥食谱
原版
答:
哈佛大学减肥食谱原版强调摄入大量的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类和低脂乳制品
。这些食物富含纤维、维生素、矿物质和蛋白质,能够提供身体所需的营养物质,同时具有较低的热量密度。此外,这个食谱还鼓励适量摄入健康脂肪,如橄榄油、坚果和鱼油,以维持身体的正常功能。哈佛大学减肥食谱原版还强调控制...
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