说一句个人观点，我崇尚东方美，欧美妹子身材很健康很棒，他们饮食里的卡路里高的不行，产生的热量不运动无法释放，东方日常饮食每天都黄油芝士牛排奶油吗？当然有的人体能好，比较适应欧美的大运动量健身，在东方人中里比重不大。
女明星减肥都是不吃主食，象杨丽萍基本不吃任何主食，有时候几个葡萄粒就当作一顿饭，陈鲁豫只吃青菜还不放油，吃米饭都是以粒来计算的，我们平常人一顿饭吃一碗，人家是吃了20粒。
男明星也是节食的，再加上做健身器械。
每个人的体质都不同，我觉得适合自己的就是最健康最好的，明星人家专门有瘦身教练。
明星都是怎么减肥的
呵呵，很多人都羡慕明星的身材，不过我想他们的减肥历程一定也是非常痛苦的，什么抽脂啊，锻炼啊，节食啊，想到就可怕，像韩国人在塑身方面就有一套，他们喜欢用韩流圈内比较有知名度的VIGGIE GREEN瘦身系列，据说圈内非常火爆
首先，减肥不是一下子就完成的事情，需要长期的坚持最主要的是加强锻炼在饮食方面要多以清淡的食物为主，最好是减少食量最好，最好是少吃多餐，每天不要在床上待那么长的时间，最后祝你减肥成功！
明星的减肥有很多方法，适合他们的不一定适合你
一般来说,她们都是请专家来设计减肥套餐给她们的...
7大女明星 瘦腰秘诀全记录
又到了展示好身材的季节，看看女星们的瘦腰秘诀吧！减肥就这么简单!
这个夏季，最养眼的部位不是纤纤玉臂和修长 *** ，而是肥瘦适中的小蛮腰。露出小蛮腰已不再是年轻美眉们的专利了，这是属于女性展示感性风采的一种快活表达。
一、徐老师一分钟瘦腰操
“娱乐百分百”最近推出新单元“1分钟瘦身操”，小S每天教观众作瘦身操。那我们一起来看看，小s的小蛮腰是如何炼成的。
1.平躺于地板动作的软垫上，面朝上，双手放在头的两边，以手指尖端轻轻扶住耳朵后3公分的位置。双腿屈膝，脚掌踩地。
2.此项动作的诀窍在於同时抬起上半身和曲起抬高一脚，可先以左手手肘触碰右脚的膝盖，眼睛要看着右膝。
3.然后回复原来的平躺姿势。
4.再同时抬起上半身和区起抬高一脚，以右手手肘触碰左膝，眼睛要看着左膝。
5.然后回复原来平躺的姿势。
6.可量力而为，每回交互各做20次。
功效：可以增强腰部的力量，也能增加协调性。
二、萧美人的呼拉圈法
萧蔷的方法
1. 摇呼啦圈 但是如果你有脊椎上的问题的话，我还是不建议你这么做。
2.每天爬楼梯 大约10几趟的话，不用1个月包准你的腰部变瘦，肚子上的小肉肉也消掉了，体重也会轻盈些喔!试试吧!
3.吃饱饭后，慢慢的散步10-20分钟。
4.做做仰卧起坐，一天做50个便可(如果初试者则不需勉强慢慢增加即可)。
5.多做利用腰力的运动；如羽球、 游泳、慢跑，对减小腹的脂肪应该会有效果呦!
三、赵薇氏性感路线的走法
全球性感女星榜，赵薇新上榜，便位列第二，仅次于俄罗斯女网球手库娃。
对于自己成为性感女星，她说既意外又开心。当媒体追问其瘦身要诀时，赵薇坦言——少吃，多推脂，擦雕塑霜。
四、祖儿大法：游泳圈变小蛮腰
为了保持苗条身材，祖儿自出道以来就已经不吃米饭及其他主食，只靠吃菜、水果及喝汤来保持体力。
五、小魔女徐若瑄的饮食之道
忙碌的她实在无法每天跑健身房，于是想到用跑步来代替，每天30分钟，换来好气色，整个人看来更有活力。至于她最为在意的小腹和腰，则以仰卧起坐来帮助消除，不过并不喜欢做重复动作的她，认为最好的减肥方法就是跳舞。
六、舒淇的保鲜膜瘦身奇法
舒淇也有DIY的秘诀：
将保鲜膜包裹在想瘦的部位，然后打开音响尽情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要记得别包太长的时间，否则皮肤容易过敏。
七、林心如的瘦身“哑铃操”
在林心如的诸多减肥法中，最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥，两星期就能看到成果。
瘦腰=饮食+运动
减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时。
多吃点温热的东西：在寒冬，吃点温热的东西就最适合了。温热的东西不仅能暖胃，还能提高人体的温度，促进新陈代谢。例如辣椒，辣椒中的辣椒粉在进入人体肠胃后，使人全身发烫，从而加快脂肪的燃烧。我们可以在平时的菜肴中加入辣椒，帮助减肥。我就是不爱运动 开始服用的时候 第一个月就有效果 减掉了8斤 第二个月我开始适当的配合运动 就是慢走 出的汗要比平时多出很多倍 口干 身上发热，后来一下瘦啦9斤多呢！不过你一定要买正品喔！因为现在假冒产品太多啦 ！现在市面上的产品价钱都差不多的！就看谁的效果好一点而已！
记得采纳啊
他们有钱 一般是用科技的吧……效果当然明显了