胃是我们人体重要的生理器官，平时生活中一定要注意爱护自己的身体。
1.少吃油炸食品，油炸食品不容易消化容易给消化系统造成压力，引起肠道疾病。
2.生冷酸辣的食物尽量远离，第一对肠胃不好其次是对身体健康也是百害无一利的，酸辣食物刺激胃部分泌粘膜造成伤害，容易引起胃炎。
3.吃饭细嚼慢咽，狼吞虎咽不仅不利于胃部消化更会积攒脂肪厚度。
4.定时定量的吃饭，一定要养成一日三餐进食的习惯，尤其是早餐现在的速食社会人们习惯了匆匆忙忙，早饭更是能省就省，一定要按时吃早饭而且要注意质量。午餐可以选择一些肉类食物更有利于身体健康。
5.胃部也要注意保暖，秋冬要多和热水，可以购买暖胃颗粒等防御药物。
平时的生活习惯都要多加注意，得了胃病不要拖一定要去医院检查，好好爱护自己的身体。
这个最主要的问题就是不要暴饮暴食。平时，冷热酸甜，不要偏食，也不要挑食。还有就是，刺激性的食物，吃的时候要注意保护胃部。都有烟酒习惯的人，尽量避免自己沾染，这些不良嗜好。最好能够找到好的恰当的方式来代替。
现代医学证明，吸烟甚至会伤到胃部。吸烟会造成全身性的危害，甚至到血液。还有就是饮酒。大量饮酒，过量饮酒肯定胃部，首先受到刺激。你有应酬不得已喝酒的话，那么保护胃部最好的方式就是在喝酒之前喝点奶。
这样的话，在胃部会形成一层保护膜，有效的防止酒精，对胃部的损伤。平时也要注意膳食结构的合理调整，多吃蔬菜水果，少吃大鱼大肉，高热量高脂肪的东西，食入过多的话，一般对五脏六腑特别是对胃部的伤害，还是非常大的。这个，不得不引起足够的注意和重视。
少吃刺激性的食物，很多冰的东西，酸的辣的，都会刺激我们的胃部，所以多吃喝一些温和的食物，实在嘴馋，喜欢吃冷饮的，也忍住偶尔才吃一点吧。
太油腻的东西不要吃，不仅会对我们的胃不好，对我们整个身体也不好，而且还会发胖，本身这些东西不利于消化。
早饭是一定要吃的，经过了一晚上的睡眠消耗，胃早已空空如也，不及时补充食物，让胃来消化什么呢？午饭要吃饱，但不是说要吃的太撑，尤其是很多人中午吃完了饭，不是睡觉，就是坐着看电视，玩手机，而且体态还经常不正确，胃部一直是蜷缩状态，肯定是不利于消化的，所以吃饭最好吃八分饱，饭后静止站一会儿。
如果怕中午吃的不是很多会饿，下午的时候中间可以加一餐，吃个水果啊，吃点小零食都可以，晚饭自然是不能吃太多，也会加重胃部的负担，同样就不要熬夜了，熬到太晚，又饿了，又想吃夜宵，又要折磨胃了。
吃完东西不要立马就运动，这对胃部也是不好的，经常喝温水，饭前喝口汤，晚饭喝点小米粥，都是保护养胃的好习惯。
胃可是我们日常生活中重要的器官之一，它帮助我们消化食物，起着重要作用的它，也是很脆弱的。平时不检点的饮食习惯可能就会对它造成危害，以下是几个保养胃的方法:
1、尽量不要吃太多冰的食物
到了夏天，冰棒开始流行起来，虽然好吃，也解热，但却不能多吃。尤其是不能冷热交替的吃，一旦时间长了，胃就会开始受不了，莫要贪图一时爽，而伤害了终生大事。
2、太辣的食物也不能多吃
我有好几个贵州同学，特别喜欢吃辣，无辣不欢，每次看她们加辣椒，一勺一勺的加，看着都后怕。结果每次她们都是吃到撑，吃到肚子疼才回来。一回来就腹泻，有的甚至痛到要吃药。问她们为什么这么拼，她们说为了辣，都值了。很想劝劝她们，不要接着年轻的资本，来摧残自己的身体。喜欢吃没问题，但一定要节制。
3、三餐规律
吃饭不合理会得胃病，但不吃饭，或是吃的时间不规律也会得胃病。其实这是因为人体是有自己的规律性和周期性的，就像大自然一样，四季是不可以改变的，一旦错乱，就会引起“灾难”。不按时吃饭，就是不符合人体规律。所以要想保护胃的话，一定要遵守三餐规律进食。
首先我们要知道胃的功能，胃是用来吃喝消化的。所以在保养胃部的时候，主要也从吃喝饮食的方面来下手。在吃饭的时候不要吃一些不利于胃部消化的食物。
吃完饭也要适当的散散步走一走，俗话说，饭后走一走，活到99。在散步的同时，也可以促进消化，提供胃部足够的动力。
吃东西的时候要荤素搭配，做好合理的膳食。不吃过凉过辣的食物。尽量也不要抽烟喝酒，这是公认的伤身体行为。
每天早晨起来的时候要喝一些牛奶豆浆之类的液体。这样可以让你被吸收足够的水分，有利于消化。
切记一定要养成一个良好的生活习惯，不能随意的拿胃的健康开玩笑，出去应酬也要适可而止。有很多人的胃就是在无休止的应酬当中垮掉的。因为在外面吃饭地沟油实在太厉害了。再者，那些喝酒的人也容易使胃粘膜造成一定的伤害。所以一定要控制自己对酒精的摄入量。