第1个回答 2021-09-29
1、每天步行半小时
步行是比较容易且没有什么伤膝盖等副作用的运动，每天进行4次短距离散步产生的降血压功效，比每天进行1次长距离散步的效果更佳，防病健身。
2、睡前泡脚
用热水泡脚，可以促进脚部血液循环，对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。
中医认为，足部与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。
3、保持心情愉快
世间万事如浮云，天天三笑人不老。
笑能减少人体内肾上腺素和肾上腺皮质激素等压力激素的分泌，能解除疼痛，促进血液循环。笑还能使肌肉、血管松弛，使人远离愤怒，而愤怒正是心脏病的重要诱因。
4、刷牙坚持三分钟
很多人刷牙的时间是不到位了，大多不到两分钟就刷完了，并没有起到刷牙的效果。另外刷牙要掌握好力度，过重会损伤牙齿。
5、定期穴位按摩
穴位按压是一种结合按摩和针灸原理而不用针的治疗方法。压力被放置在你身体各处的某些战略点，以改善身体的愈合。对于许多慢性疾病或突发健康问题，穴位压被推荐作为一种补充疗法。
第2个回答 2020-06-03
厚德祖康以传统中医文化为理论基础，传承道家千年养生秘方，在祖传秘方的基础上结合现代化高科技技术，致力于引领健康产业与科技革命，为提高人类生命与生活质量而奋斗不息。
第3个回答 2020-03-25
1. 吃含钙食物不喝茶。草酸易与钙形成结石，而茶的成分中含有草酸，因此日常饮茶以浓淡适度且不过量为宜!尤其在实用富含钙质的食物后，不要马上喝茶!
2. 嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了。
3. 牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效。
4. 热水泡双手可治偏头痛。头痛难忍时，可试着把双手浸入热水中，水量以浸过手腕为宜，并不断地加热水，以保持水温。半小时后，痛感即可减轻，甚至完全消失。
5. 常温牛奶比热牛奶更健康。牛奶加热时间越长，其中的钙成分流失得越快，而乳糖成分不会有任何变化。营养专家认为，常温牛奶比热牛奶更健康。
小议建议：如果您非喝热牛奶不可，最好不要用微波炉加热，微波会让乳类蛋白变质，用煤气灶或者热水温烫比较合适。
6. 吃完猕猴桃，不要立刻喝牛奶。猕猴桃中含有大量维生素C和维生素B，两者与牛奶中的乳脂蛋白相结合，容易产生蛋白质凝块，让你腹泻！
小议建议：吃完猕猴桃2小时后再喝牛奶，或吃其他奶制品。
7. 苹果应在15分钟内吃完。苹果中含有丰富的维生素和酸类物质，新西兰食品专家指出，如果吃苹果速度太慢，会让你胃部分泌大量胃酸，与果酸共同作用，造成消化不良！苹果一定在15分钟内吃完！
8. 吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。
9. 大笑对心脏有益。人在开怀大笑时，血流量会增加20%。所以“笑一笑十年少”是有一定道理的。
10. 空腹不宜喝酸奶。酸奶含有大量乳酸菌，有保健作用。空腹时，人体胃酸分泌过多，不适宜乳酸菌的生长，使得保健效果减小，饭后两小时食用酸奶为最佳。
11. 晒被子不宜进行拍打。棉被的棉花纤维粗而短，很容易断裂。如果在晒被子时进行拍打，则会使棉花越来越细碎，变成棉尘跑出来，使被子保暖效果大打折扣。
12. 干嚼食物可以健脑。大部分干嚼食物都能够健脑，如核桃、杏仁等干果。干嚼有健脑的功能，可以提防大脑老化，从而预防老年痴呆症。
13. 益生菌能缓解高血压
最新研究表明：食用益生菌能够有效帮助缓解高血压症状，这些益生菌可通过酸奶或某些营养品补充获得。
益生菌的保护效果对于基线高血压人群最为显着，并且补充多种益生菌的降压效果比补充单一细菌更好。长时间摄入一定量的益生菌是降压的关键，当具有规律性的食用益生菌时，就会有有助于降低血压，维持血压在一个正常的范围。
这些食物包括发酵乳、酸奶、奶酪以及含益生菌的营养品。但是研究仅仅提示了益生菌与血压之间的联系，两者之间并不是直接的因果关系，也不要认为只吃酸奶就可以缓解高血压。
多项研究结果显示，益生菌只能起到轻微降血压的作用，而且不同的实验者对于益生菌的摄取的量也有很大的差异，还需要进一步的深度挖掘。
14. 头皮屑过多可通过饮食改善。多吃碱性食物如水果、蔬菜、蜂蜜等；多吃含维生素B2、B6食 物，如动物肝、肾、心、奶类、蛋黄、麦胚等。
15. 红枣并不是最补血。最补血的并不是红枣之类的食品，而是红肉、肝脏等物，这也是大多数素食爱好者贫血的原因。红肉、肝脏富含血红蛋白铁，能够有效补血，而植物含铁量低，不易被吸收。
16. 胃口不好与鞋挤脚有关。日本早稻田大学医学院的健康报告指出，食欲好坏与鞋子大小有关！由于脚上汇集着6条经脉，直接影响内脏器官的神经反应。当鞋挤脚时，足部血液循环受阻，摄食中枢供血不足，你会感到胃口不好、食欲下降！
第4个回答 2020-02-29
养生对身体调理有很好的作用，而且养成就有延年益寿的功效。健康养生的主要方法有一:主动咳嗽，排肺中的垃圾，因为肺是最容易积存毒素的器官，可以在空气清新的地方深呼吸。二:运动出汗排出身体内的垃圾，大量的出汗就可以使体内的毒素通过汗液排出来。三:多吃排毒食物，通过粪便排出体内的毒素。四:早睡早起，合理规划作息。
第5个回答 2019-09-06
传统养生有什么作用？
道教养生思想认为，自然界是人类生命的源泉,人在自然界产生,按照其客观规律发展变化。比如日月更替，就像人体内部精气和血液的流动，因此养生就是对身体内的精气神进行养护，让人体像大自然一样达到一个平衡点，才能健康的生活。传统养生通过武术、膳食、辟谷、心理调摄等多种方式，让人体和天地万物达成一种协调一致，不断将体内的浊气和自然界的新气交换。
武当师和功夫馆位于湖北省十堰市武当山经济特区太极湖码头（
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