为什么我力气特别胳膊根本没劲啊～我跟我同学一样天天玩手机～他们力气就是比我大～～这是什么导致的，给

Question

为什么我力气特别胳膊根本没劲啊～我跟我同学一样天天玩手机～他们力气就是比我大～～这是什么导致的，给点实用的建议吧！

Answer 1

练，可以拿一个杠铃拿在手上转动手腕，一个手练完在练另一个手，还有俯卧撑，引体向上，加强腕力和臂力，每天都要练，停一天就会前功尽弃了，还有一种可能是你太瘦了。追问

俯卧撑怎么分组做，每组几个

追答

可以你自己进行分组，自己编排，根据自己的身体素质进行合理安排，可以尝试拳头或五指做俯卧撑，还有一个就是做俯卧程时做到一半时停下，坚持五秒然后在起来，以此类推

Answer 2

力气有大小，每个人都是不一样的。建议平时有空的话锻炼下，简单有效的方法就是做俯卧撑，做到没力气了停下休息两分钟，然后再做，这样每天坚持二十组。刚开始做的时候幅度不要过大，以免拉伤肌肉追问

二十组？每组几个？

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Answer 3

因为他们比你用胳膊用的多。等你在大一些就明白了。胳膊在越有力，越证明他是屌丝……