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睡眠质量不好,总是惊醒怎么办?
睡眠质量不好,总是惊醒怎么办?
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第1个回答 2014-05-05
问题分析:
失眠是精神过于紧张,压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时,肝火盛也是会影响到睡眠,可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的.建议减压,进行体育锻炼,分散注意力,是很好舒缓压力的方法。
意见建议:
多和家 人聊天 ,倾诉。在睡觉之前喝热牛奶,热水泡脚15分钟,这都是有利于睡眠,贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗
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晚上睡觉
总是醒
是
怎么
回事?为什么晚上睡觉怎么会醒?
答:
3. 身体不适也可能导致睡眠问题。慢性疼痛、经前期综合征、糖尿病等症状都可能影响睡眠质量。
建议及时就医,并注意锻炼
。4. 睡眠障碍也是问题之一,如呼吸睡眠暂停综合征。这种疾病会导致睡眠中断,影响睡眠质量。
建议及时治疗,并改善睡眠环境
。5. 心理因素也可能影响睡眠。抑郁、焦虑等症状会导致睡眠问题。
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