超负荷的体能训练对身体有什么好坏处

Question

如题所述

Answer 1

超负荷训练
首先能使你的机体能从一个有氧训练会进入一个无氧状态，
锻炼过度首先表现在心肺功能上的不适，头部供氧不足就会出现头晕目眩的现象。
锻炼强度过大，心肺对全身的肌肉、细胞供氧不足，就会出现无力、虚脱等症状。
运动时，随时监测自己的心率变化，太快或者感到有些胸闷，就立即减少运动量。
好处可能会增加个人机体的极限，体体素质有很大提高