膝关节软组织挫伤一般多久会痊愈，自己可以做一些治疗加快恢复吗

Question

我四个月前膝关节软组织挫伤了，平时喜欢跑步，休息了大概两个个月一直没有跑步，四个月腿早就没有什么不适了，但是一跑步跑了大概两公里又疼了，我就赶快停下来了直到昨天又一直没跑步，今天早上跑了一次，又是两公里多就疼了，现在弄得走路都疼，上楼梯几乎上不去，很难受，我希望能快点恢复，这样真的太耽误事了

Answer 1

上身直立靠墙下蹲，膝盖和臀部形成两个直角，根据自己的情况制定练习计划，做几组，每组几次。每次多长时间，可以有效增强膝关节周围肌肉力量，缓解伤情，加快恢复速度

Answer 2

这个应该是慢慢调养，不是着急的事

Answer 3

本药品成人服用，每次两片，每日两次。对本品过敏者禁止服用，服用期间，禁止饮酒，忌食辛辣刺激性食物，多吃五谷杂粮，新鲜蔬菜水果，多喝水，勤排尿，以利代谢产物排出。只是为了回答完成任务。

Answer 4

那得问医生。吃些药