睡得越早第二天反而越困 睡得越晚第二天反而更加精神 都是同一时间起床的 这是怎么回事?

Question

如题所述

Answer 1

过度睡眠使大脑处于轻度缺氧状态。

Answer 2

朋友你好，这是因为睡眠质量差导致的，因为我们的深度睡眠时间变短，就会造成即便有充足的睡眠时间，但第二天早晨起来，仍会感觉犯困等情况发生，出现这样的情况多数是由于睡眠质量不高引起的，从而出现的在睡眠过程中出现失眠多梦易醒，深度睡眠时间较短，就容易导致出现这样的情况。
建议在日常生活当中，每天积极的锻炼身体，保证有30分钟以上的有氧运动时间，睡觉前用热水泡泡脚，有助于睡眠。