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睡得越早第二天反而越困 睡得越晚第二天反而更加精神 都是同一时间起床的 这是怎么回事?
如题所述
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其他回答
第1个回答 2020-07-31
过度睡眠使大脑处于轻度缺氧状态。
第2个回答 2020-07-31
朋友你好,这是因为睡眠质量差导致的,因为我们的深度睡眠时间变短,就会造成即便有充足的睡眠时间,但第二天早晨起来,仍会感觉犯困等情况发生,出现这样的情况多数是由于睡眠质量不高引起的,从而出现的在睡眠过程中出现失眠多梦易醒,深度睡眠时间较短,就容易导致出现这样的情况。
建议在日常生活当中,每天积极的锻炼身体,保证有30分钟以上的有氧运动时间,睡觉前用热水泡泡脚,有助于睡眠。
相似回答
...就非常有
精神
,然后如果
起床
一晚就
反而越睡越困
,然后晚上很容易困...
答:
原因:1:睡眠方式不对
很多的学生就算是在白天没有什么精气神,但是晚上在睡觉的时候,就会断断续续的,这样隔断式的睡眠方式,不仅会对身体产生消极的影响,还会导致学生无法长时间的进入深度睡眠,严重影响学生的睡眠质量。2:
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