每天走步两小时，腿，脚脖子疼是怎么回事

Question

如题所述

Answer 1

走的太多可能会损伤关节，关节就会疼痛，肌肉酸痛一般是因为运动过程中会产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸时，乳酸就会阻碍血液的流通,最终形成肌肉酸痛的现象。可以减少运动量或者休息几天，酸痛感就会消失。
一般来说每天快走一万步的运动量就可以达到健身强体的目的，每天走2小时对关节可能会造成损伤。所以运动量还是要因人而异吧，给自己制定最合适的运动量。