脾胃是后天之本，对于身体健康是非常重要的。想要拥有一个健康的身体，就要注意养胃，其中饮食调养是重中之重，如果饮食不当，很容易诱发严重的胃病。那么吃什么东西养胃最有效呢?
吃什么东西养胃最有效
1、螺旋藻
螺旋藻是一种可食用的蓝藻，其营养价值较高，富含蛋白质、叶绿素、维生素及矿物质等多种营养物质。螺旋藻是碱性食品，适量食用螺旋藻可以减少胃酸对胃粘膜的刺激，从而保护胃粘膜，促进胃粘膜的修复。
2、食品级益生菌
益生菌可以调节肠道微生态，增强胃肠的抗病能力，还可以促进胃肠消化，改善胃肠功能。如果本身有消化不良、胃肠功能紊乱等问题，那么适当补充食品级的益生菌可以取得养胃的效果。
3、蜂胶
蜂胶是蜜蜂采集植物树脂与其上颚腺、蜡腺等分泌物混合形成的胶状物，蜂胶不仅可以入药，也可以作为保健品食用。蜂胶具有一定的养胃功效，其可以辅助治疗胃炎、胃溃疡等胃病，还可以保护胃粘膜，促进肠胃健康。
4、猴头菇
猴头菇是一种营养价值较高的食用菌，其可以保护胃粘膜，缓解胃部不适症状。因此胃不好的人可以经常用猴头菇煲汤、煮粥食用。市面上关于猴头菇的保健品也有很多，比如猴头菇山药小米糊、猴头菇丁香沙棘茶、猴头菇蛋白粉等。
吃什么东西养胃最有效，除了上述保健食品外，还可以适当食用莲子、芡实、藕粉、红枣、蜂蜜、酸奶、黄芪、人参、党参等补品，都有助于改善脾胃功能。
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