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小肚腩+大腿前侧突出!3招快速瘦腿瘦肚子!
如题所述
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第1个回答 2023-03-30
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怎么才能让
肚子
、
大腿
、屁股瘦下来???
答:
动作六 注意事项:侧卧在垫子上,上侧腿伸直,下侧腿屈膝
。从侧面看,整个身体在一个平面上进行运动。呼气,上侧腿伸直上抬,吸气下放。每侧臀腿做2-3组,每组坚持20-30秒。这就是既练腹又练臀的动作哦,每天练习一次。
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