饮食时,开始选择吃易消化的食物,蔬菜和蛋奶;
想锻炼身体时,发现自己还没锻炼多久就开始气喘吁吁了,而且第二天还腰腿酸痛;
工作时,更是特别容易疲惫,记忆力也下降了,脑海中有时想到的事,一转眼就想不起来了,以前的事情却历历在目,总是喜欢回忆以往事;
生活中,开始喜欢享受安静,总爱一个人喝茶,逛街,不喜欢喧闹嘈杂的环境氛围。此时才意识到自己已经不再年轻了。
发现自己不再年轻,主要有以下几点。
1.饮食习惯变为清淡。
以前的时候,饮食口味比较重,特别喜欢吃味道浓郁的食物,尤其是特辣或麻辣口味的火锅,总是乐此不疲,觉得吃好吃的是人生的一大乐事,无暇顾及其他琐碎事。随着年龄的递增,现在饮食上,通常都很少吃刺激类的食物,总觉得当时吃的一时爽,事后身体上会出现各种不舒服譬如上火很厉害啊,爆痘频发啊,所以现在的饮食多以清淡为主。
2.运动量大大缩减。年轻时,特好动,喜欢逛街,往往下班后不休息还可以继续逛几小时,主要是还不觉得累,就算有时运动量大了感觉到累了也很快就恢复过来了,而现在,尤其是退休后总喜欢窝在家里不想出门,出去玩得时间长点儿就会觉得腿沉无力,第二天都很难调整过来。
3.记忆力减退。退休以前,单位也经常会有考核,那时背个题记点事,不会轻易忘记,工作起来,精力充沛,体力特别旺盛,好像有使不完的劲儿,而现在完全不行了,看书总觉得看了后边的就会忘了前面的,还得再返回去看看。
干点什么活还没忙活多久,就累得不行了了,只想赶紧在沙发上卧一会儿。