第1个回答 2022-06-11
首先，明确一点就是， 暴躁只是表面的症状。 暴躁本身不是问题，真正的问题是背后的心理动机。人的每个行为背后都有一定的心理动机。不谈背后的心理动机，光谈表面的情绪症状，问题无法得到真正的解决。
长期暴躁，有可能会有外在的诱因。
比如工作压力大，做事不顺利，同样，去寻求背后的心理动机。以工作压力大为例子，压力来源于自己的能力，目前拥有的资源尚且不够来解决目前的问题，就像小学三年级去做高三的题一样，内心有对未来的焦虑，无法掌控未来的不安全感。
解决的办法，首先是清晰自己压力的来源是什么，然后不断增加资源来帮助自己解决问题。如果是对自己的能力不够自信，就去提升能力。如果是拥有的物资不够就去增加物资。
同样，情绪也有可能来源于内心成长的不足。
当一个人内心安全感不足的时候，往往容易通过表面的强势和暴躁来让自己增加安全感。这样的情绪症状传达出来的信号有两个：一是通过这样的方式来让自己确信自己是有力量的。通过强势，暴躁，控制掩盖住自己内心的不安全感，有点类似自我催眠。
二是传达出我比别人有力量的信号，让别人不敢轻易惹自己，借此来维持自己是有价值的，有能力，值得别人尊重的心理需求。恰恰，一个真正有价值有能力的人，是不需要通过外在的暴躁强势行为来表现的。长期暴躁或许并不是什么病，真正病的是心，更需要关注内在的心理成长。
刚好今天我情绪就特别暴躁，来回答一下这个问题。
我暴躁的原因是因为工作，谈不上压力大，而是对工作的厌恶，这种厌恶导致一接触工作就情绪暴躁。
不过，个人觉得，长期的情绪暴躁可能会有三种原因：
一、个人性格导致。
有的人生来就性格暴躁，这种人一般属于性子比较急躁的人，外界的任何不顺应自己心情或者情绪的因素可能都会导致她情绪暴躁，比如，你没有按照他的要求办事，别人的想法和他相反、甚至出门街道上人声吵闹一点可能都会引起暴躁。这种性格其实挺可怕的，我就遇到过这种人，曾经我给他用工作电话打电话，他嫌是座机，问我为什么不用我个人手机给他打电话，我本来打算给他解释，我们工作规定只能用工作电话联系，不能用私人手机，我连三个字都没有说完，对方就开始各种谩骂，根本不给你解释的机会，骂完就直接挂电话，根本就不给你插话的机会，这种人在 社会 中真的难沟通，也让人反感。
二，工作压力或生活压力所致
这个很好理解，如果一个人长期处于生活压力大或者工作压力的情况下，长期得不到宣泄，总需要爆发一下情绪，时间久了，情绪暴躁就成了一种常态。
三、做自己及其厌烦的事情。
这种情况和第二种还有一定区别。我目前就属于这一种情况，早些时候，工作压力特别大，情绪暴躁过，但是如果你内心对这份工作还有一点喜欢，或者至少并不排斥厌烦，可能那种心理障碍过了还能坚持下去，我曾经也以为对这份工作是因为压力太大导致的情绪暴躁，但是后来才发现不是的，比如最近受疫情影响，我的工作量并不大，但是一接到工作电话，哪怕是意见小小的事情，我都能厌烦暴躁半天，只要一想到我可能在这个岗位上干一辈子，我觉得真的能疯掉，我已经对这份工作产生了及其厌烦的情绪，排斥到极点，还有一件事情能印证，比如我最近开始静下心来写作，从早上到晚上，忙忙碌碌，但是感非常充实开心，哪怕再累我也觉得值得，但是期间只要一节到一个工作电话，我的情绪就能影响半天。
第一种人，我觉得性格造成，可能不易改变，第二种和第三种情况，则需要适当的宣泄，心理疏导过后应当可以克服。
心理方面不 健康 ，生活压力大或者工作压力大等等因素会影响情绪。不过，每个人要学会管理自己的情绪，好心情是自己给的。多去吸收正能量，保持积极向上的心态，生活多姿多彩，自然情绪会变好的。
一个人没病态，长期暴躁的因为很多，最主要的心里压力大，没有合理的释放，不知道怎么释放，才会使自己脾气暴躁，多培养一些兴趣爱好，多去吸收一些正能量的东西，看看别人是怎样去面对压力困难，自己要学会控制不良情绪，慢慢的去改变自己
每天都是不一样的一天，珍惜每一天，人可以是控制情绪的，不要让情绪控制人，影响你的好心情
恕我直言，肯定生活过的不如人意，凡事不顺，有经济和工作的压力，负面情绪围绕着你，所以稍微有点不顺，就暴跳如雷。建议不追求完美，过好自己的生活，有什么经济收入，就消费什么标准，只要自己的身体 健康 ，努力做好自己，时刻迎接挑战，重新规划自己的人生轨迹和目标，相信你的未来和心情一定会很舒畅，生活一定会美好！
首先从考虑性格问题看你是不是就是属于暴躁的一种，是一直暴躁还是阶段性的暴躁？或是心里问题导致自己性格暴躁，从中医理论上来说或许是因为肝火比较旺盛，或者平时喜欢喝酒，人的肝有问题的话会导致人经常无缘无故的发脾气，早睡早起，少饮酒，多吃清淡食物，树立正确的价值观，保持正能量，多分享一下开心的事情让自己有一个美好的心情可以尝试一下试试
要他多去医院和殡仪馆看看，或去监狱走走，这样脾气会好点，或者年龄四十以上也会好点，因为看透了人生中苦恼
首先是自身的心态没有端正丶其次由于自身的素质未能达到一定的境界丶然后就是环境的原因和压力所导致丶各方面林林总总
人容易暴躁住有很多种因素引起的:首先从外在的例生活环境不好.睡眠质量不好等等都会使人心烦躁。还有平时喜欢吃辛辣，油腻，高脂肪，高糖类造成血压攀升而导致情绪容易冲。还有就是生活锁事，压力过大，比如男，女性到了一定的年龄随着体内的激素分泌减少，就是所谓的更年期，这个价段的人最容易脾气暴躁失眠，孤僻等症状。所以不管遇到什么事情都要保持一个良好的心态面对，开心快乐，延年易寿!
这属于没事发疯型！
你可以适当的锻炼身体！
或者锻炼一下自己的意志力！
多听下舒缓音乐、等来放松自己的心情！