冬季想要养肺要吃哪些食物呀？

Question

如题所述

Answer 1

［在南方］冬季干燥寒冷、雾霾多发，易诱发咳嗽、咽炎等呼吸系统疾病，为了防止咳嗽、咽喉干疼等症状，可以在医生的建议下食用白萝卜、百合、银耳、燕麦等食物，以达到辅助润肺去燥的作用。

1、白萝卜：白萝卜本身有辅助润肺、消痰、去火、去燥的功效，同时还可以帮助改善食欲。建议可以用白萝卜和雪梨一起煮水喝，也可以用白萝卜炖猪骨汤；

2、百合：百合不但具有辅助润肺去燥的作用，而且还有一定安神作用。因此，对于平时情绪波动较大，或睡眠不好的人群，冬天适当吃百合不仅可以润肺去燥，还可以帮助平复心情，以改善睡眠。建议百合和雪梨熬汤食用，也可以直接用百合煮粥食用；

3、银耳：银耳味甘、淡、平，中医学中归肺、胃、肾经，药用有滋阴润肺、养胃生津之效。银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳、化痰。因此在冬天可以适当多吃银耳，建议做银耳莲子汤或银耳百合粥；

4、燕麦：燕麦性平、味甘，不但可以润肺去燥，而且由于含有大量纤维素，还可以辅助改善便秘。建议用无糖的纯牛奶和麦片混合，通常口感较好，还可以更好的达到润肺去燥的功效。

除此之外，冬天还可吃山药、蜂蜜、莲藕等食物，起到一定的辅助润肺去燥的效果。另外，也可在医生指导下，服用麦冬、川贝母、枇杷、沙参等中药材，达到润肺去燥的目的。

Answer 2

在南方冬天最佳养肺食物有这些：

1、冬天能养肺的水果

柿子。柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。生吃鲜柿,对咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等有较好效果。红软熟柿,可治疗热病烦渴、宝宝口干唇烂、心中烦热、热痢等。

柑橘。柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症状,榨汁或蜜煎,治疗儿童肺热咳嗽尤佳。冬天吃什么养肺

梨。梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生吃、榨汁、炖煮,对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁一起食用,效果更好。

南瓜。给宝宝多吃富含维生素A、维生素E的食品,可以有效改善秋燥症状,南瓜是最值得推荐的应季食品。南瓜富含胡萝卜素,由人体吸收后可转化为维生素A,南瓜还含有大量的维生素E,能促进脑垂体荷尔蒙正常分泌,使宝宝生长发育维持健康状态。冬天吃什么养肺

2、冬天能养肺的食物

以食养肺应以温补为主。根据中医“虚者补之,寒则温之”的原则,寒冷的冬天可以在膳食中合理适量加入温热性且具有补益肺肾的食物。如羊肉、牛肉等肉类,黑米、黄豆等谷类,核桃、花生、桂圆、红枣等干果。

Answer 3

1.柿子

柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。生吃鲜柿，对咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等有较好效果。红软熟柿，可治疗热病烦渴、宝宝口干唇烂、心中烦热、热痢等。

2.柑橘

柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症状，榨汁或蜜煎，治疗儿童肺热咳嗽尤佳。

3.梨

梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生吃、榨汁、炖煮，对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁一起食用，效果更好。

4.南瓜

给宝宝多吃富含维生素A、维生素E的食品，可以有效改善秋燥症状，南瓜是最值得推荐的应季食品。南瓜富含β胡萝卜素，由人体吸收后可转化为维生素A，南瓜还含有大量的维生素E，能促进脑垂体荷尔蒙正常分泌，使宝宝生长发育维持健康状态。

Answer 4

冬季养肺适合吃的事物：

1、银耳：提到银耳大家都不陌生，因而是一种营养价值高的食材，经常被用来炖汤，常见的银耳莲子羹就可以起到很好的滋阴润肺的作用，对人体的健康有利。

2、白萝卜：白萝卜是冬季常见的一种蔬菜，生吃有很好的润肺养肺的作用。在生活中白萝卜经常被用来凉拌生吃或者榨汁喝，能够迅速的改善咳嗽的症状，所以白萝卜是润肺养肺的必备蔬菜。

3、柿子：柿子是一种具有润肺作用的水果，中医认为柿子有润肺、清热、止咳、化痰的作用，因此适合在秋冬季用来润肺养肺，而且柿子的营养非常丰富，经常吃可以提高人体的免疫力。

4、雪梨：提到雪梨大家都不陌生，因为有一种经典的润肺饮品叫作冰糖雪梨，味道甜美，制作的时候就需要用到雪梨这种水果，雪梨的果肉白如雪，里面含有丰富的维生素。中医理论认为，白色的食物都具有润肺养肺的作用，因此在秋冬季节一定要适当的吃一点雪梨。

Answer 5

在南方，随着冬天的临近，气候变得越来越干燥，因此在这个季节必须要注意养肺润肺，只有做好了这项工作，人的身体才能够更加健康，在生活中有很多的食物都具有养肺和润肺的效果，经常吃可以起到很好的养肺润肺效果，下面就跟大家介绍一下这些常见的食物。

常见的具有养肺润肺作用的食物主要有以下几种：
1、银耳：提到银耳大家都不陌生，因而是一种营养价值高的食材，经常被用来炖汤，常见的银耳莲子羹就可以起到很好的滋阴润肺的作用，对人体的健康有利。
2、白萝卜：白萝卜是冬季常见的一种蔬菜，生吃有很好的润肺养肺的作用。在生活中白萝卜经常被用来凉拌生吃或者榨汁喝，能够迅速的改善咳嗽的症状，所以白萝卜是润肺养肺的必备蔬菜。

3、柿子：柿子是一种具有润肺作用的水果，中医认为柿子有润肺、清热、止咳、化痰的作用，因此适合在秋冬季用来润肺养肺，而且柿子的营养非常丰富，经常吃可以提高人体的免疫力。
4、雪梨：提到雪梨大家都不陌生，因为有一种经典的润肺饮品叫做冰糖雪梨，味道甜美，制作的时候就需要用到雪梨这种水果，雪梨的果肉白如雪，里面含有丰富的维生素。中医理论认为，白色的食物都具有润肺养肺的作用，因此在秋冬季节一定要适当的吃一点雪梨。
5、蜂蜜：蜂蜜营养丰富，里面的主要成分葡萄糖和果糖是人体最容易吸收的营养物质，除了这两种营养成分之外，蜂蜜里面还含有丰富的矿物质和微量元素。每天适当的吃一点蜂蜜不仅可以养肺润肺，还能起到美容养颜的作用，对于人体出现的便秘也有很好的调理效果，所以到了冬季一定要适当的吃一点蜂蜜。
要养肺润肺除了吃食物之外，还需要加强体育锻炼，改变生活方式：

1、利用晨练的机会做深呼吸，早晨的空气非常清新，因此晨练的时候多做深呼吸，可以增加体内氧气的含量，加速浊气的排出，对肺的健康很有帮助。
2、要积极进行体育锻炼，体育锻炼可以增强肺活量，促进人体的血液循环，因此在早上进行适当的体育锻炼，可以增强肺的功能，使人体更加健康。
在冬季一定要注意对肺的保养，上面提到的几种食物都有很好的养肺润肺功效，在生活中一定要多吃这些食物，除此之外还要多参加体育锻炼，只有这样才能提高肺的功能，做好冬季肺部的养护。