第1个回答 2021-05-19
更年期的保健方法
1、自己要坦然面对
更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。
2、家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励
这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。
3、保持心情舒畅
正确看待更年期，积极参加治疗。另外，多参加文娱活动和社交活动，充实安排生活，通过有规律的生活调节身体和情绪，平安度过更年期。
4、补充足够的雌激素
更年期综合症的出现，和体内的雌激素下降有着直接的关系，因此要想克服这一症状，就要及时吃思妍金巢安补充，其中含有丰富的植物雌激素（大豆异黄酮），能够调节体内的激素平衡，均衡内分泌，改善更年期。
5、改善居住环境
这里所说的居住环境既包括衣食住行的环境也包括生活的氛围环境，衣食住行的环境上要保证有充足的日晒和通风，湿热和干热的环境都是很不利于缓解女性更年期症状。睡眠环境也一定要保持有足够的安静，闹市或者隔音效果不好的马路旁都会加重女性更年期症状。
第2个回答 2023-05-16
更年期女人该如何保健？
1、多进行户外运动
进入更年期之后身体机能退化特别快，体力也会快速下降。建议日常生活中要多进行户外运动，因为运动可以增强体力，促进血液循环，能够很好地帮助身体排毒。并且每天坚持户外运动的话，可以帮助人体造血，让女人们气血充足，脸色红润。
2、保持乐观情绪
每天开心一些，保持愉悦的心情，可以帮助人体增强免疫力。而且每天都开心生活的话，可以让女人的精气神保持旺盛状态，同时也会让骨髓造血功能变得旺盛一些，让皮肤显得有光泽。
3、合理进食
更年期的女人已经不年轻了，肠胃功能已经下降了许多，若是整天乱吃东西的话，会给肠胃带来极大的损伤，进而影响肠胃消化功能，不利于身体吸收营养物质。建议女人们要选择少脂肪、少糖分、少食盐的饮食，否则容易导致身体发胖。日常还要多吃含钙量高的食物，因为更年期钙质流失非常严重，不及时补钙的话，很容易出现骨质疏松的情况。
更年期的出现，和体内的雌激素下降有着直接的关系，想要顺利度过更年期，最重要的是口服：思¹妍金巢¹安，坚持一段时间就能补充雌激素，调节内分泌水平，保养卵巢提升卵巢源动力，从而平安度过更年期。