除了小部分人是因为体质问题，天生吃不胖的类型，大多数拥有 *** 的妹子都是通过各种锻炼得来的，所以，当你在夏天的街头对那些拥有纤细 *** 的人羡慕嫉妒恨的时候，不如勤奋一点，学学她们的瘦腿方法。没时间特别去运动？那么就把这些能让你瘦的小运动融入你的生活吧。
起床时做高抬腿运动 高抬腿运动大家上学时都做过吧？每天起床之后，我们可以在房间做几组高抬腿运动，每组一分钟。高抬腿是非常好的瘦腿运动，促进腿部脂肪的燃烧，还能醒神醒脑哦。
走楼梯代替坐电梯 许多懒人总是离不开手扶梯和电梯，上两层下三层也要等半天。如果你能利用这个机会多走走楼梯，坚持一段时间之后就会看到效果。走楼梯的时候要注意，踮起脚、脚尖着地、脚跟悬空，让小腿承受身体的力量，这样除了能训练小腿，还能燃烧大腿脂肪。
饭后站一会或者散步 吃完饭可千万别坐着不动啊，这样会让你的脂肪积累到腹部和臀部的，大腿也会跟着胖！在家的话就去洗洗碗、收拾厨房，在公司就收拾一下桌子，总之让自己站一会儿。饭后站半个小时，就能预防脂肪累计。如果你有时间，可以饭后出去散个步，消耗摄入的热量。
能站着就别坐着 你也是公车地铁到站了就冲进去抢座位的人吗？形象哦亲。久坐不动是造成下半身肥胖的关键因素，平时上班就连续坐好几个小时了，回家的时候站一会儿天是会塌下来吗？尤其是饭后30分钟，尽量让自己站着，做做家事让自己动起来，女生胖都是因为懒！
瘦腿食物多吃一点 知道什么食物可以帮助你瘦腿吗？菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。苹果中的果酸可以加速新陈代谢，还能降低下半身的水肿率。西柚也不错，它的热量很低，含有丰富的维生素和矿物质，爱美的女孩们可以多吃。
多帮自己 *** 想要拥有一双 *** ，每天记得要勤劳 *** 。平时洗完澡之后，可以把精油涂抹在腿部脂肪堆积处，用双手包住小腿、由下往上持续 *** 15分钟，让皮肤完全吸 收精油。此外，洗澡的时候站着洗，用热水冲大腿两分钟，再用冷水冲两分钟，反复几次可以很好地促进大腿的血液循环，帮助你燃脂。
只有懒女孩才是没救的 瘦腿真的不难，但如果你是那种10分钟路程要打车、上三楼要坐电梯、走两步路就嫌累的懒女孩，不胖你胖谁？只要我们在日常生活中勤奋一点，别那么娇滴滴，我们才可以拥有一双 *** *** 哦！
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