专瘦小腿的拉伸小腿动作
嗯,我相信这个问题肯定困扰着很多的女生的,现在好多女生跑步减肥因为跑步的方法不恰当所以导致小腿上的特别多,而且还特别难减,就是因为跑步的姿势或者其他的动作不协调才导致这个现象发生的,当然了,现在社会的牛人那么多,网上也是有好多种的方法来瘦小腿的。
大家都知道的应该就是平板支撑了吧,真的我和我舍友有一段时间就是这样练的,因为我自身也是小腿特别粗,虽然大腿也不细吧,哈哈!所以夏天穿裙子的时候我就会穿那种比较长的裙子,能把腿遮住的裙子这样才能把我的小粗腿给遮住,哎,为了让自己变漂亮一点我也是煞费苦心啊!
没办法啊,因为我没有毅力,所以早早就不做这个动作了。但是我舍友真的坚持的很好,这个动作说实话真的很累人,不要觉得很简单跟你说,自己试一试就知道这个动作多难了,普通人就是没有练过这个动作的人一般是撑不了两分钟的,但是如果坚持下来的话,真的不光小腿瘦下来了,还会让你的全身都很匀称,身材变得很好的。
关键是这个动作不分时间的,有时候晚上睡觉前面在床上就可以做这个动作,时间长了,每次坚持三四分钟是没有问题的,可以做一次休息一会儿,因为真的很累这个动作。
再有一个就是躺在床上,把腿90度放在墙上,坚持一会儿,其实这个动作也是很累的,你坚持一会儿就知道了,一会儿腿就酸了,但是这时候更不能停下来,只有这时候才是起作用的时候,而且这个动作还很方便,在学校宿舍的时候就可以做,在家里床上的时候也可以做,而且躺在床上不耽误你做其他的事情,这多好了,对吧!
这个动作就是让你的腿变得很细,很匀称的,有时候白天忙了一整天了,东奔西走的,腿也是受不了,很酸的,所以就可以躺在床上正好休息一下,还可以瘦小腿,这多好了,一举两得是吧!又方便又可以瘦腿,时间长了真的很有效果的。
再有一个就是踮脚尖了,不论何时何地,都可以这样做,这个动作真的是放松小腿肌肉的,等公交车的时候,站着等人的时候,不论什么时候只要你站着,都可以试试这个动作,真的很有效的。这个动作真的很神奇的,我自身毅力不行,所以有时候我站着的时候,我一想到就会踮脚尖,没事儿就踮脚尖,时间长了,我相信会有效的,对吧!