第1个回答 2024-06-28
夜里三点是寅时，按照中国古代的时间划分，一个时辰等于两个小时，对应着十二地支。寅时涵盖了夜里三点到四点五十九分。查看时间对照表，我们可以确定夜里三点属于寅时，这个时段是肺经当令。中医学中，寅时标志着一天的开始，正如正月从寅时开始一样。这个时期，人体的气机顺应自然，从肺经开始。寅时是阳气生发的起点，意味着人们从静态过渡到动态的开始，是转变的过程，因此需要有充足的深度睡眠。在夜里三点到五点之间，人体气血由静转动，这是人们睡得最沉的时刻，同时也是身体完成转化的关键时期。老年人可能在这个时段较早醒来，实际上是因为他们的气血能量不足。这里提醒一下，对于心脏功能不佳的老年人，不建议早起锻炼，尤其是心脏病患者，起床时应该缓慢，并避免早晨锻炼。夜晚属于阴霾之气，适合活动一下，而早晨是阳气生发的时候，我们应顺应这一自然过程。