第1个回答 2024-06-21
1. 中国人有句古话：“好吃不如饺子，舒服不如躺着”。对于勤劳淳朴的中国人来说，辛辛苦苦忙碌了一天，到了晚上能躺在床上舒舒服服地睡一觉，真是再惬意不过的事情了。
2. 然而，不知何时起，失眠成了现代人的通病。每天晚上躺在床上，翻来覆去，难以入眠；越睡不着越烦躁，越焦虑，满脑子都是奇奇怪怪的想法。就算好不容易睡着了，也睡得很浅，稍微有点风吹草动，或者枕边人翻个身，都会被惊醒。
3. 晚上睡不好，白天自然也就没有精神，头晕脑胀，无精打采，昏昏沉沉，丢三落四，严重影响工作效率，一不小心被老板炒个鱿鱼也说不定。
4. 失眠不注意调整，可能会演变成长期失眠，导致的后果更严重，如精神萎靡、面色枯槁，肥胖，脱发，甚至可能导致老年痴呆、精神抑郁……
5. 总之，失眠的痛苦只有经历过的人才能体会。睡眠，是补充体力最好的方式，甚至比吃饭都重要。如果一个人只喝水，不吃饭可以维持一个周。如果一个人三天三夜不睡觉，肯定会精神崩溃的。
6. 长夜漫漫，尤其是失了眠的夜，格外漫长，怎么办呢？办法总是会有的，比方说有一种治疗失眠的西药，老百姓称之为“安眠药”，这类药的代表是地西泮，俗称“安定”，这种药可真是药如其名，吃了就睡，极其安定。
7. 但副作用也是显而易见的，因为安眠药是通过抑制神经中枢来达到催眠的效果，长期服用会逐渐产生耐药性、依赖性。越吃越多，不但增加肝肾负担，而且没有治疗效果，只是单纯控制症状。就算是吃药睡着了，第二天也是昏昏沉沉，没有轻松的感觉。
8. 有什么办法既能解决失眠，又不至于有太大副作用呢？下面为大家介绍今天的主角，中医里面治疗失眠的代表方，也是治疗失眠最好的方子，这个方子就是酸枣仁汤，出自《金匮要略》，是张仲景唯一主攻失眠的方子。
9. 酸枣仁汤的组成简单，只有五味药，剂量也不大，但其中蕴含的道理却不简单。细心的朋友可能已经发现了，这个小方子里，酸枣仁用得比较多，别的药最多6克，而酸枣仁却用到了15克。
10. 中医认为，所有失眠归根结底都是“阳不入阴”。心藏神，心神入住心血心阴里，心神回到家里人才能安睡。如果心阴不足，心血亏虚，就相当于心神的房子小了，甚至无处安身，心神就要四处溜达，就会心神不宁，人就失眠了。
11. 酸枣仁可以滋补心血，相当于给心神盖了房子，让心神好好呆在房子里，人就能踏踏实实地睡觉了。酸枣仁治疗失眠的历史由来已久，《别录》称其能“主烦心不得眠”，《本草拾遗》称其“睡多生使，不得睡炒熟”。
12. 知母和茯苓为臣药，知母可以和茯苓一起辅佐酸枣仁滋补心阴，并清热，因为失眠往往是虚火扰心引起的。茯苓既能健脾祛湿，又能宁心安神，是治疗失眠的好手。
13. 川芎行气活血，一方面可以调动气机，使气血活起来，另一方面与酸枣仁配伍，散中有收，补中有行，共凑养血调肝之功。甘草和中缓急，调和诸药，与酸枣仁酸甘化阴，起到了1+1大于2的效果。
14. 关于煎煮方法，首选必须是炒酸枣仁，因为酸枣仁质地坚硬，应先将酸枣仁打碎，先煎20-30分钟，然后再将剩下的四味药放入。三碗水取一碗，反复三次，混合均匀，分三次温服。
15. 这样一副专门治失眠的酸枣仁汤，药性平和，无任何毒副作用。如果你正饱受失眠困扰，不妨试一试，肯定会给你带来意想不到的收获。