第1个回答 2022-07-01
我经常觉得自己读的书不少，文章写的还行，偶尔也会遇到有人夸赞……很长一段时间，我陷在这种假象中，感觉自己即使算不上文章圣手，好歹也是一个高能写手。但久而久之，莫名的无力感却油然而生，曾经的“自我感觉良好”慢慢变成了一种恐惧，不知道你是否有过类似感受？我想，这大概是因为我天赋一般却总感觉不算一般的原因所致吧。
你肯定见到过相貌一般却爱整天发自拍的姑娘，而且总感觉自己美极了。当然，爱美之心人皆有之，生得美丽不如活得漂亮，这些话都没错，但对这些姑娘并不适用，因为人家认为自己“本来就很美”，自我感觉是貌若西施，那种盲目乐观、不顾他人客观感受的公主病行为，也是没sei了。
你看，没什么才华的我和那种没什么姿色的姑娘，都觉得自己在一般水平之上，说自己中等偏上都觉得是谦虚。其实，我们都是坐井观天的人。往往满足于现状，意识不到真实的差距。
再举个例子，相信你也遇到过，一个公司里，总有一些自我为中心的人，常常毫无缘由地肯定自己的能力和所谓的贡献，甚至在其他同事面前频频夸耀，感觉自己投入产出不成正比，未能得到应有的回报，对周遭所有的事情满意度都极低。实际上，自己并不怎么踏实的人，却夜郎自大，认为被其他人拖了后腿。
生活中自我感觉良好的人太多了，在心理学上也有个对应的说法，叫“自我服务偏见”（self－serving bias）。有这种“自我服务偏见”的人，总觉得自己高于平均水平，或高估自己的能耐、人脉、朋友圈，甚至是智商和毅力，从而过分自信，眼界狭隘不说，更意识不到自己现有的知识水平，极易进行片面的判断。
乌比冈湖效应（Lake Wobegon Effect）便是对这种种现象非常形象的概括，故事来源于美国一个广播电台节目“A prairie home companion”的有趣环节，由主持人Garrison Keillor（一个幽默作家、编剧）每周固定为听众报道他的故乡Lake Wobegon的趣闻。Lake Wobegon只是一个假想的美国中部小镇，镇上的“女人都很强，男人都长的不错，小孩都在平均水平之上”（all the women are strong, all the men are good-looking, and all the children are above average），然而，聪明能干的乌比冈人却每天都有许多啼笑皆非的故事发生，实际上告诉人，自我感觉良好的乌比冈人都把自己高估了。更具反讽意味的是，Wobegon在英语中有两个语义完全相反的同音词：woebegone（很惨的样子）、Woe, begone（烦恼都烟消云散）。
与乌比冈湖效应类似的还有一个叫“杜宁－克鲁格效应”，由两个美国教授杜宁（Dunning）与克鲁格（Kruger）提出来的，他们的结论是，越是没什么能力的人，越是喜欢高估自己的能力水平，而且还认识不到拥有真正能力的人，也无法正视自己的不足。当然了，如果这些人经过训练显著提高自己的能力水平，也会意识并承认此前的无知。
相对来说，“乌比冈湖效应”只是一个现象呈现，我们会发现身边有很多乌比冈人，却极难意识到自己也有可能是自命不凡的乌比冈人。“杜宁－克鲁格效应”就相应给了解决办法，让每个乌比冈人都有可能走出去，看到自己的愚蠢。
从某种意义上来说，自我感觉良好倒也有些正面的意义，即能维持个人的自尊，比如乌比冈人大概会自视为聪明且无忧无虑的乐天派。但，这仅仅只是假象，就像本文开始我自己的故事，我曾觉得自己“读的书不少，文章写的还行，偶尔也会遇到有人夸赞”，仿佛我因此拥有了自尊，然而，实际上不就是自欺欺人嘛，我只不过给自己披上一件“皇帝的新衣”。
如果这种“自我感觉良好”的“伪自尊”是一种病，如何治呢？
首先，调整自己的心态，时时自省，或者可以凡事先否定一番自己，走出一种“舒适区”。
其次，放下故有的姿态，对事对人都多一点理解之同情，毕竟天外有天，人外有人，尊重别人的建议和行为。
再次，也是最重要的一点，不断充实自己，提高自己的认识能力水平，加大强度的训练技艺。同时要更多的读书，增长见识，更多接人待物，知悉自己的不足和边界。
最后，要注意克服努力却无结果的恐惧。毕竟很多情况下，一般人不是不愿努力改变，只是在努力过程中，发现越努力越无力，终于发现自己的“无知和无能”时，他们又开始启动“自我感觉良好”模式，不想因为“无果”而鄙视自己，也不想被别人嘲讽，于是乎就放弃了，心理还扭曲了，转而去嘲讽那些真的很努力又能有所收获的人。
自我感觉良好，既容易成为我们志得意满的假象，又会在我们前进路上形成“温暖舒适”的阻碍。它是一件我们自己穿上的“皇帝的新衣”，自以为无比华丽，实际上，却无比空洞。