运动完，要怎么按摩啊？大小腿很粗

Question

如题所述

Answer 1

楼下的最好不要采用。
首先跑完不能马上躺下来休息
要走哈、甩哈手脚
然后用双手按摩小腿
按到痛为止。虽然有点痛
一段时间后、小腿肚会渐渐消失
休息一哈后再喝点水

Answer 2

如果有人同去，可以趴在地上，让你同伴在你身上踩踩，背部，腿部，要有技巧，不能用蛮劲。会起到放松的作用。然后让人帮忙用两个大拇指使劲按压小腿，从跟腱部分开始，到小腿肚那儿，当时会很疼，之后会很舒服。