一个人可以做哪些运动来锻炼身体？？？

如题所述

第1个回答 2020-05-03

俯卧撑可以锻炼身体的大部分.因为做俯卧撑的时候会锻炼你的臂部.腕部.胸肌.腹肌.背肌.腿部肌肉.还会增加你的柔韧性.不过你一定要做的标准呀.身体一定要绷直.不能弯曲.
你可以先少做.做到疲劳为止.然后渐渐增加数量.当你能够一次性的做到一百个的时候.你可以尝试着用一只手支撑着做.你会发现你得体型越来越健美.力量也会越来越大.这是我的一点点经验.

相似回答

不想去健身房,家中又没有太多的运动器材,可以做哪些运动增肌?答：1. 俯卧撑:俯卧撑是一种可以有效锻炼胸肌、三头肌和三角肌的运动。根据您的身体状况和健身目标,可以调整俯卧撑的难度,例如通过增加或减少重复次数。2. 仰卧起坐:仰卧起坐可以锻炼腹肌和背部肌肉,同时也能增强核心力量。尝试每次做2组,每组15个,并根据您的能力逐渐增加重复次数。3. 原地高抬腿:原地高抬腿可以锻炼腿...