手抖，体质差，易疲劳，怕热怕冷，如何通过运动增强体质？

Question

本人体质一直不太好，从今年开始，越发的差了下来。上半年出现手抖的症状，看过中医西医也没查出原因。夏天受不了热，热了就会头疼，冬天又非常怕冷，别人穿夹棉的时候我就羽绒服上身了。不能劳动，做一点体力活就像抽完体内所有力气一样，累得不行。西医去看了好几次，查不出原因，中药也吃了好几个月，也是没效果。 想做点运动增强一下体质，像跳绳，跑步这些我肯定是吃不消的，有什么温和一点的运动，最好帮我弄个时间表，什么时候做什么运动效果好些。

Answer 1

不知道您的手抖具体是个怎样的情况。建议您先做一个大生化检查，看看各项指标是否正常。
如果一切均正常，那再把脉。若您已经完成这些，但也查不出太大问题，那有可能是您气血不足，消化吸收功能不好导致的没有力气。建议多服补血补气的食物药材，但是也不要乱补，需要中医鉴定了您的体质再下药，对于您既怕冷又怕热，估计还是体虚，可能是阳虚。最好找个可靠的中医。
另外看一下是不是睡眠有问题，还有一个重要的因素，有时候心理上和精神上的调节不适也会引起一些列症状。如果您是女性，建议看下经期是否正常，量多少等。
您的体质不能做剧烈运动，现在正值冬季，也不适合剧烈运动的，建议做瑜伽，多养神。多用太阳晒背部。剧烈运动流汗越多，阳气就会消耗越多，就会越无力。