如何缓解等待的焦虑

Question

如题所述

Answer 1

怎么缓解等待的焦虑
其实等待的过程真的就觉得好像时间就定在了那一刻，时间过得格外的慢，时间真的就比平常过的慢，其实时间还是一样的，只是我们的内心变的不耐烦而已，如果让自己做一些自己喜欢的事情，那就会觉的时间怎么过的这么快，是你的内心不喜欢不愿意等待没有耐心罢了，你可以玩一会手机呀，玩一会游戏呀，在这等待的时间里做一些自己喜欢的事情，比如玩一会游戏，手机，去吃一碗自己好久没吃的小吃解解馋，去逛一些经常去的超市呀，看一些朋友圈，你就会觉的时间不经意就偷偷溜走了。

Answer 2

与焦虑和平共处。

既然是“重要结果”，你就不可能对它视而不见；既然没法把这块石头一脚踢开，那么就带着一起上路好了，反正等结果出来的那一刻，它会自动消失的。

你越是想要拔除它，它就越消耗你的注意力，以致没有精力分给其他的事项。试着去承认它的存在，并在它想要刷存在感的时候看它一眼、打一声招呼，然后温和地告诉它“我知道你在这里，不过现在我想先好好地吃顿饭（或睡个觉或看个剧或跑个步……）”。

被认真对待的情绪，都不会出来折磨你的；只有担心被抛弃的，才会死死地拽着你。

Answer 3

等待的时候可以做些事情