产后的时候你的恢复到底好不好其实很容易就感觉出来了，实在是不行的话直接去医院检查也很快就能够知道自己在产后的时候的恢复到底怎么样。有些人在产后的时候盆底是恢复的不好的，这个时候得赶紧想办法。那么产后盆底恢复不好怎么办呢?
由于怀孕盆底韧带松弛，分娩产伤，盆底肌恢复需要一段时间。轻度的一般影响不大，如果严重的话可能出现阴道壁、子宫脱垂，尿道膨出等。 意见建议：建议加强锻炼，增强体质，每天早晚做缩肛运动50次有助恢复，必要时手术治疗。盆底肌恢复的不好的轻微的做一下锻炼就不有太大影响 如果恢复不好就会很严重 需要动手术。
产后盆底肌恢复不好的症状还是比较多的，比如腰部坠涨感，轻微的腹痛，还有可能引起子宫脱垂，阴道脱垂，所以建议你还是要积极锻炼进行恢复的，一项积极有效的运动就是你每天坚持进行缩肛运动，这个对身体恢复还是大有好处的。
产后子宫恢复不好的解决方法首先产后应该哺乳，因为婴儿的吮吸刺激，会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。 要注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症。 产后应及时排尿，不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。 产褥期应避免长期卧位，产后6-8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。
出现骨盆倾斜的体态之后，双腿相对位置会出现变化，骨盆偏高一侧的腿显得比另一侧腿短，走路时双脚受力不均衡，可以明显看到两脚鞋底磨损程度不一样。同时，在直立或者行走时，为了维持神身体的平衡，脊柱会不自主向骨盆偏高的一侧倾斜，久而久之，脊柱出现侧弯，形成高低肩的体态，出现颈肩疼痛、心慌气短等症状。
一、骨盆正常水平位的维持主要依靠背部及腹部躯干及两侧肌群。如上述肌力平衡失调，平衡破坏，即发生骨盆倾斜。二、有下肢不一样长，髋挛缩及脱位等改变，也会导致骨盆倾斜。三、从生物力学特点看，由于骨盆三角力臂的丧失，臀肌萎缩，失去收缩力和伸展力，展、臀肌杠杆失效，也会导致骨盆倾斜。骨盆变形，会引起内脏下垂，小腹凸起、臀部横向发展、下垂等，进而破坏身体曲线。另一方面，骨盆与脊柱大腿骨及位于头后部的后头骨等骨骼联动。如果骨盆出现变形，这些骨骼也会随之产生畸变而妨碍其发挥正常作用，不仅会给位于其附近的腹部周围和臀部，甚至为全身的比例均衡带来恶劣的影响。