每天补多少硒合适？

Question

如题所述

Answer 1

中国营养学会在1998年10月修订的“每日膳食营养素供给量”中，将硒列为必需的15种膳食营养素之一，并建议成年人每天的适宜硒摄入量为50-250微克。
硒是一种化学元素，化学符号为Se，属于非金属类。它在多个领域有着广泛的应用，如光敏材料、电解锰行业的催化剂，以及作为动物和植物必需的营养元素。硒通常与五味子结合使用，制成养肝片，具有保肝护肝的功能。食物中的硒含量主要受土壤中硒含量的影响，土壤硒含量丰富的地方，生长的食物也富含硒。研究发现，土壤硒含量高的地区，居民癌症发病率明显低于硒含量低的地区。补硒被认为是防治癌症的有效手段之一，因为硒在抗氧化、能量代谢、免疫调节、抵制细胞突变和预防癌症发生等方面发挥着重要作用。
参考资料：
- [百度百科-硒](https://baike.baidu.com/item/%E7%A1%92)