有人知道怎么瘦腿吗？我每天跑步，跑多久能达到减肥效果

如题所述

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第1个回答 2019-02-12

人体要健康增重，必须满足两个条件。首先，每天必须额外摄入500千卡热量。当人体摄入的热量大于消耗的热量时，才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长。其次，摄入热量的分配必须科学

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