第1个回答 2019-03-28
基"本"上"你"想"要"的"钱"钱"钱"都"能"搞"定，
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在我们现实生活中最有那么一些人，可能长得平凡无奇但是就有种独特的魅力，他们走路挺拔站的很直，行为举止都让人十分的舒服，而他们这种独特的魅力其实有可能是拉筋带带给他们的，很多人之所以会有腰背弯曲，走路不够挺拔其实说白了就是筋不够直！
而筋直不直其实大部分的都是拉出来的，而拉筋是对我们身体健康十分有益的，不仅能够增强我们的身体素质，有些人觉得拉筋这种运动甚至还能提升寿命，毕竟民间有句话叫筋长一寸，寿延十年。那么这是真的吗？关于拉筋我们需要了解些什么？
首先，拉筋到底能给我们带来什么好处
拉筋其实广泛的存在于我们的各个部位，时常的拉伸锻炼不仅能够让筋的寿命变长，还能疏通筋的脉络让能够帮助我们排出身体的一些毒虽，同时能够让筋变得强韧有弹性，可以改善我们的身体状态，让我们身体更为灵动，避免身体僵硬的同时对于弯腰驼背，走路弯曲的情况也有一定过得改善效果，常见坚持对身体是十分有益的。
其次，如何拉筋才是正确的？
其实拉筋也有正确的拉筋和盲目的拉筋两种，只有掌握正确的拉筋方式才能够在不损伤筋的前提下得到锻炼，而盲目的拉筋不仅会给我们带来一些疼痛，时间长了还会造成筋的损伤，让我们伤上加伤，不利于我们的健康，那如何拉筋才是正确的打开方式呢？
想要拉臀部的筋得这么拉
我们的先要坐在地板上，将腿部尽量伸直并且贴近地板，深呼吸之后将一只脚抬起，膝盖开始弯曲往里推，感觉到明显的肌肉紧绷感就是有效果了，一般建议一只脚进行五六次拉伸之后再换另一只脚，就能够帮助我们拉伸锻炼到臀部的筋了。
想要拉腿部的筋得这么拉
其实拉腿部的筋没那么麻烦，不需要劈叉也不需要高抬腿，尽管这两种也是拉伸筋的一种方式但是太过于剧烈可能会存在一定的安全隐患。我们可以采用温和的拉筋方法，先坐着然后将腿形成垂直90度角再进行抬腿的动作，这个运动可以让我们腿部的筋脉得到拉伸，也没有次数的限制，有空就能做时间长了筋健康了，体态会更为轻盈。
最后，筋长一寸，真能命长十年吗？
当然这个观点其实并没有科学依据，但是坚持拉筋这个运动，确实对于我们的长寿是有很大帮助的，因为在我们垃圾的时候，不仅是筋得到了饿锻炼我们的手部，腰部，腿部其实都得到了一定的锻炼，我们不仅会因为筋健康了让我们更为灵活，同时身体强健了对我们的长寿其实是很有帮助的。
虽然筋长一寸，命长十年这个说法不靠谱，但是拉筋确实对我们的健康是十分有益的，常见坚持更够让我们的体态更年轻，行动更灵活，更显年轻态，希望你能够重视。