第1个回答 2022-06-19
首先要和对方经常进行沟通，要给自己积极的自我心理暗示，不要给自己太大的压力，忘记过去的不愉快，要修正自己的观念。
第2个回答 2022-06-19
如果想要有效预防和缓解自己的婚姻疑心病，就一定要努力调节自己的不良心态，适当的转移注意力，可以投身于自己感兴趣的事业，或者也可以跟自己的好朋友进行倾诉，还可以出去旅游，咨询相关的心理咨询师等都是可以的。
第3个回答 2022-06-19
在出现猜疑的时候应该告诉自己，这种猜疑都是没有根据的，然后去想一些其他的事情，转移自己的注意力，要给自己积极的暗示，不要让自己去胡乱的猜疑，积极的忘记过去的一些不愉快的事情，随时修正自己的认知观念。
第4个回答 2022-06-19
婚姻中最需要的就是两个人之间的彼此信任，过分的疑心病以及猜疑会让婚姻变得脆弱不堪，从某种角度上来说过分的疑心也是一种心理障碍，明显的症状就是过分的敏感，对周围的一切都容易产生怀疑，在婚姻中，如果对对方总是会怀疑，那么两个人的气氛总会变得十分微妙 ，婚姻中的摩擦和矛盾总是会出现 ，对婚姻的良好发展具有阻碍作用 。
方法一：自我安慰加自我暗示
当出现猜疑时，我们可以安慰自己，这种猜疑是没有根据的，没有事实依据的猜疑都属于妄想 ，要转移我们的注意力，去干一些能够分散我们注意力的事情，例如做家务，做运动等等，缓解自己紧张的心情 。同时要给自己积极的自我暗示，有时参与是一种心理的活动，并不代表对方真的做了某些事情 ，要从思想上摒弃猜疑这种不良心理 。
方法二：丰富生活，减少压力
要忘记两个人之中发生的不愉快，不要让过去的认知影响对未来的判断，要及时修正自己对对方的认知观念，不要让痛苦成为牵制未来的阻力，有的时候猜疑是由于内心压力太大，心情不好 ，这时候我们所需要的就是变换一下身边的环境，转变另一个心境，尽量去避免容易引起担心的事件或者是物件 。
方法三：树立理性思维模式
人都是感性和理性相互掺杂的，但是如果感性大于理性，就会导致判断失误 ，所以在某种角度上来说，我们需要树立自己的理性思维，不要任何事情都猜疑的方向去靠拢 ，我们要问自己为什么会这样想，为什么会有这样的情况出现 ，冷静地将事情进行分析，如果遇到不能解答的问题，可以与对方进行交流沟通，解除自己内心的疑惑 。避免产生误解而爆发冲突 。