第1个回答 2018-03-07
运动减肥贵在坚持 我181cm 107公斤 一个月坚持每天走路一小时 每小时6公里 20天的时候忽然膝盖不舒服 马上改器健身的单车 每天骑50分钟 22公里 体型没有明显变化 但是体重却轻了8斤 可能其中有宿便 有身体中多余的水分 但肯定是有脂肪的 为什么说有氧运动一定要在20-30分钟以上 就是因为前面的时间是要消耗体内多余的内脏脂肪 内脏脂肪相当于活期存款 当活期存款不足以支持能量供给时 就需要消耗体表的定期存款了 还有啊 千万别信什么减肥药 运动才会让你更健康 但一定要科学合理运动 别伤害自己的各个身体关节