老是心慌怎么办，本人有焦虑症

Question

如题所述

Answer 1

此类烦恼应该也是属于慢性焦虑障碍范围，我不是专业人士，可能无法给予恰如其分的建议，我刚才去文库里搜索了一下，复制一段话给你，看看是否有一些启发，抑或你可以去淘宝网上找几本临床心理自助书籍参考，比如《走出焦虑风暴》，《活在当下》《一念之转》等等。

有一位作者（韩非）谈到的疾病禅机，我觉得蛮好的，复制过来：

疾病让我们检视内心：我们在害怕什么？我们在挂碍什么失落的情结？有什么是我们不该做而做的？有什么是我们该做没有去做的？我们在逃避什么？我们失去了什么？我们拒绝了什么？什么是我们一直没有去面对的，无法接纳的？疾病里面有什么“功课”是我们还没有去看到的？疾病现象与种子之间的作用力是如何形成的？【韩非：疗愈慢性神经症务必从尊重业习开始，要像敬重神一样倾听它的示现，而后才有平等心的基础，也唯有如此疾病才愿意敞开内容】

Answer 2

因为焦虑内心极度不安确实会引起心慌，理解你现在的心情，需要多加强内心深刻认识领悟与调适，可参考看看心理自助调适启蒙书藉:走出焦虑风暴，为焦虑，恐惧不安心理世界所写，书中有十五计系统调适焦虑与身心的实用策略，其中有一计经络敲打专针对焦虑引起各种躯体不适（如心慌，紧张，头痛，胸闷等），多加运用调节，自然而然身心会缓和平静下来，我们有体验焦虑的心路，就一定有走出焦虑的智慧，真诚祝愿你早日走出来。