多吃健康油脂，补充蛋白质，适量运动，三餐都吃米饭或面包。
脸太瘦可能是消化功能衰弱，或各种慢性病长时间积累
让脸变胖首先要从饮食上改善，夏天不要吃生冷的食物
尤其是冰镇的饮料和水果等，最好吃一些温性的比较补身体的
比如牛肉，鸡肉等，有空给自己做个排骨汤犒劳下自己哦
还有生活习惯上要注意休息，不要太疲劳，晚上别熬夜
有空就多 *** 下脸部也能让脸变胖，曼兰迪 的丰脸精华可以结合用
现代医学认为， *** 上有皮脂腺及大汗腺， *** 面板表面的油脂就是乳晕下的皮脂腺分泌的。妇女在怀孕期间，皮脂腺的分泌增加，乳晕上的汗腺也随之肥大， *** 变得柔软，而汗腺与皮脂腺分泌物的增加也使面板表面酸化，导致角质层被软化。此时，如果总是用香皂类的清洁物品，从 *** 上及乳晕上洗去这些分泌物，对妇女的 *** 保健是不利的。有关专家指出，经常用肥皂类清洗 *** ，会通过机械与化学作用洗去 *** 面板表面的角化层细胞，促使细胞分裂派生。如果经常不断祛除这些角化层细胞，就会损坏面板表面的保护层，使表皮肿胀。这种肿胀就是由于 *** 区域性过分干燥、黏结及细胞脱落引起。若每晚或平时过勤重复使用肥皂等清洁物质，则碱化 *** 区域性面板，而 *** 区域性面板要重新覆盖上保护层并要恢复其酸性“环境”，则需要花费很长时间。肥皂在不断地使面板表面碱化的同时，还促进面板上的碱性菌丛增长，更使得 *** 区域性的酸化变得困难。此外，肥皂的清洗还揩去了保护 *** 区域性面板润滑的油脂。所以，如果哺乳期妇女经常用肥皂擦洗 *** ，不仅对 *** 保健毫无益处，相反还会因 *** 区域性防御能力下降， *** 干裂，招致病菌的感染。加之婴儿频繁的吸吮机械 *** ，很容易诱发乳腺炎及其他 *** 疾病。因此，要想充分保持乳期 *** 区域性的卫生，让婴儿有足够的母乳喂养，最好还是选择温开水清洗，尽量不用肥皂，更不要用酒精之类的化学 *** 物。因此，要想充分保持 *** 区域性的卫生，最好还是选择温开水清洗。
个人建议。
首先你先测测你的身高和体重，它们的比值是再对比身高体重比列表（这个表百度可得）
如果属于肥胖，那你饮食方面参照“百度百科：饮食减肥法”，早上，中午一定要按时按量的吃，晚上那餐可以用一些水果代替。
运动方面，我建议是慢跑+瑜伽，特别是瑜伽，我推荐个女生，不会练出大块肌肉。
如果是属于健康内，那你就多多锻炼一下。
如果在身高体重比例表中，你算瘦的，那你就不要减肥类，凑钱去削骨整形吧。
呵呵，如果你喜欢你的工作， 不就是一天一天过了，而是恨不得每时每刻沉浸在工作里.. 而你厌烦了你的工作，只是为了每个月月底的那一份快乐， 和周末那一丝消遣的话，那就慢慢来吧，呵呵.. 与其有个高薪的工作，还不如有个自己喜欢的职业.. 这个别人没法帮你，只有你可以把握你自己的未来... 因为你如果喜欢的的话，越干越喜欢，升职越快.. 如果你烦这个职业，你越干越消沉，慢慢的就厌恶了... 祝你有个理想的职业与目标，和对工作的积极程度..
饮食方面 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以 *** 久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。 让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。 避免吃 *** 性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。 必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。 夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。 要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。 保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。 运动方面 “增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。 要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育专案，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于区域性肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。 日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”： 空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。 生活习惯方面 保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。 临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡。 要注意口腔健康。牙齿及口腔是食物消化的第一关，而在全力“增肥”的过程中时，由于用餐次数的增多，更要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。 不妨常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐；既放松了心情，促进了交流，增进了友谊，又可达到“增肥”的目的，可谓一举数得。 把你每天的进食情况、运动情形、情绪变化及体重变化作一下记录，从而有利于你及时了解计划执行情况，利于增肥效果分析，并做出一些随机调整。
初中生减肥千万不要节食，会影响身高和智力发育的
正确的减肥方法就是
早餐吃好，午餐吃饱，晚上不吃。
荤素搭配，营养均衡。
然后辅以适当的运动和锻炼，正常的作息习惯。
2方面
A 你喜欢别人
若是这样的话，那就是你的不对了，你有家庭
你想过她（他）的感受吗？
你担当了什么样的角色你明白吗？
你已为人父（母），为人夫（妇），为人子（
女），你知道你的责任吗？
说得更大点，社会道德，一个人怎么能轻易
背叛呢？？？
B 别人喜欢你
有人喜欢，首先应该是感到荣幸的，但马上就
应该反思，他（她）究竟是仰慕你的风度，人
品，还是你的财富，权势？？？
不管他（她）是否有家庭，在知道你有家庭的
情况下还和你交往，他（她）就已经不对了，
他（她）就是一种自私，不负责任的人。
试问，你愿意和这种人交往吗？
你真的是承蒙他（她）的“错爱”了！
你应该和自己的另一半好好地沟通，多交流，你会发现，他（她）的眼角虽已爬上了皱纹，但他（她）仍然很美，不是漂亮，是美，因为美比漂亮更深刻，更有内涵！这是要用心去看的！
（另：中年人了，几十岁了，家庭和谐幸福和一时 *** 的快乐，孰重孰轻，自己掂量吧！）
ok镜是最好不要带的。ok镜的原理是将眼球突出的部分借助重力压回去，一旦不带则迅速反弹，容易使眼睛发炎（欧美人不易，但到了中国，不知道是眼睛组成还是质量，就一发炎）