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21天瘦身,腹部燃脂减脂,马甲线塑形,快速练成小蛮腰A4腰
如题所述
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第1个回答 2020-11-27
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什么是A4腰
快速
瘦
成A4腰
的方法
答:
1、弯身仰举:仰卧于地板上,把双手放在身体的作业两侧。只用你的腹部肌肉来提起臀部离开地面,同时把双臂和肩膀用力的贴在地板上。保持这样的姿势不变几秒钟,然后再轻轻的把身体落回地面。这样重复15-20分钟。2、做瑜伽:瑜伽是每种水平层次的人都适合做的。全身心沐浴在瑜伽中是一件多么惬意的事,...
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