怎样才能让晨跑后小腿不长肌肉

Question

如题所述

Answer 1

长肌肉不是那么简单的。长肌肉需要大强度的无氧运动的刺激。如果你晨跑是较长距离的跑，是不可能长肌肉的，即使是长一点点肌肉，也会因为跑步，消耗腿部的皮下脂肪和腿部肌肉间的脂肪，而显得腿会更细一些的。
另外，早晨跑步结束后，可以做一些小腿肌肉的拉伸练习，这样可以增加小腿肌肉的弹性，使小腿肌肉更有弹性、线条更优美。拉伸小腿肌肉的练习有：直腿勾脚尖、坐（立）位体前屈、一腿支撑，一腿搭高处上体前压等练习。本回答被网友采纳

Answer 2

跑的时候用后脚跟着地，不会变粗腿

Answer 3

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