怎样才能让晨跑后小腿不长肌肉

如题所述

第1个回答  推荐于2017-06-01
长肌肉不是那么简单的。长肌肉需要大强度的无氧运动的刺激。如果你晨跑是较长距离的跑,是不可能长肌肉的,即使是长一点点肌肉,也会因为跑步,消耗腿部的皮下脂肪和腿部肌肉间的脂肪,而显得腿会更细一些的。
另外,早晨跑步结束后,可以做一些小腿肌肉的拉伸练习,这样可以增加小腿肌肉的弹性,使小腿肌肉更有弹性、线条更优美。拉伸小腿肌肉的练习有:直腿勾脚尖、坐(立)位体前屈、一腿支撑,一腿搭高处上体前压等练习。本回答被网友采纳
第2个回答  2015-08-19
跑的时候用后脚跟着地,不会变粗腿
第3个回答  2015-08-19
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